Почему городские жители чаще страдают от аллергии
Казалось бы, горожанам создали все условия для комфортной жизни. Вот вам доступные больницы, быстрый транспорт и изобилие еды в каждом супермаркете. Только пища у жителей городов усваивается хуже, от выхлопных газов мы задыхаемся, а в сезоны аллергии...
10 советов для более продуктивного и здорового рабочего дня
Не секрет, что работа в офисе вредно сказывается на здоровье. Плохое питание, постоянный стресс, неподвижный образ жизни — все это может отнять несколько лет вашей жизни. Вот несколько советов для того, чтобы сделать рабочий день в офисе более здоровым...
Туберкулёз: что делать, если не хочется кашлять кровью
Что такое туберкулёз? Туберкулёз — это воздушно-капельная инфекция. Чаще всего она поражает лёгкие, но может напасть и на другие органы: кости, кожу, кишечник. Виноваты в болезни бактерии Mycobacterium tuberculosis. Они провоцируют специфическое воспаление,...
Учёные изучили, как сезонное сокращение светового дня влияет на работу мозга
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего рассказали, как изменяется деятельность мозга в связи с сокращением светового дня. Возможно, их научная работа поможет в эффективном лечении депрессивных эпизодов, которые, как правило, учащаются...
7 простых способов убрать живот без диет и спортзала
Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени,...
Что значит "продуло шею" Так обозначают боль в шее, которая возникает под действием холодного воздуха или сквозняка. Чаще всего это одно из проявлений миозита — боли в мышцах, вызванной их воспалением. Почему от холода воспаляются мышцы Есть несколько...
Исследование: кофеин может снижать риск ожирения и диабета
Новое исследование от учёных из Швеции и Англии обнаружило возможную связь между высоким уровнем кофеина в крови и снижением риска ожирения и диабета 2 типа.Учёные и ранее выявляли связь между употреблением кофе и снижением риском диабета. Но такие исследования...
Профилактика варикоза: 12 привычек для здоровых вен
В отличие от артерий, вены не умеют сокращаться. Поэтому, чтобы бороться с силой земного притяжения и возвращать кровь от тканей и органов к сердцу и лёгким, им нужны мышцы вокруг и клапаны внутри.Первые должны работать как насосы. Вторые — так же, как...
Как похудеть, если страшно даже начинать?
"Просто однажды утром я проснулся и понял, что никогда больше не хочу чувствовать себя так, как сейчас, и я изменился", — примерно такие мысли как-то утром посетили Фреда Лечуга (Fred Lechuga). Новая жизненная позиция и несколько простых установок помогли...
Как правильно какать, чтобы сохранить здоровье
Как люди какают Кишечник без перерывов продвигает каловые массы к выходу благодаря мышечным движениям стенок (перистальтике), но удаляются они до трёх раз в день. Поэтому прямая кишка становится резервуаром, где отходы могут задержаться. Для этого её...
Что делать, если подвернул ногу
Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия "подвернул ногу", а вот "травма голеностопного сустава" есть.От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что...
Как тренироваться, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет
Как тело меняется с возрастом Есть несколько причин, почему с возрастом ваше тело всё больше вас расстраивает. Мышц становится меньше. После 30 лет физически неактивные люди теряют по 3–5% мышечной массы в десятилетие, а после 50 лет и того больше —...
Как распознать рак груди и что делать дальше
Что такое рак груди Рак груди правильнее называть раком молочной железы, потому что он растёт из клеток этого органа.Это самый распространённый рак: в 2020 году зарегистрировано 2,2 миллиона случаев. Им заболевает каждая двенадцатая женщина в течение...
10 научно обоснованных привычек, которые помогут сбросить вес и держать его под контролем
За день мы принимаем более двухсот решений, связанных с едой. В основном это происходит автоматически. Мы едим, почти не задумываясь о том, сколько и что именно потребляем. И часто действуем по привычке.Например, вечером мы возвращаемся домой и перекусываем...
7 интересных фактов о наших ногах
Мир устроен таким образом, что даже очень привычные и знакомые вещи иногда открываются с совершенно новой стороны. Например, если взглянуть на строение человеческой ноги с инженерной точки зрения, то окажется, что это гениально сконструированный механизм,...
Сколько длится заразный период у гриппа, ветрянки и других заболеваний
Вот данные по различным инфекционным заболеваниям, которые приводит Национальная служба здравоохранения Великобритании. Бронхит Всё зависит от причины бронхита. Чаще всего он развивается из-за тех же вирусов, которые вызывают обычную простуду и грипп....
Поможет ли криокамера прокачать здоровье
Что такое криокамера Криокамера — это комната с температурой воздуха от −110 °С до −145 °С. Человека помещают в неё максимум на 3 минуты. Эта процедура называется общей криотерапией.Считается, что криотерапию придумал японский профессор Тоширо Ямаучи,...
Игры разума: говорить правду полезно для нашего здоровья
Чувствовали ли вы когда-нибудь себя плохо, когда говорили неправду? Это ужасно неприятное ощущение, как будто кто-то сдавливает тебе грудь и горло. Ладошки потеют, дыхание учащается, голос дрожит, лицо покрывается пятнами или краснеет. Не очень приятная...
Правила первой помощи, о которых важно знать каждому
Что надо сделать до того, как оказывать помощь Успокойтесь, помогите успокоиться пострадавшему. Сделайте два-три глубоких вдоха и выдоха. При стрессе люди суетятся, плохо оценивают окружающую обстановку, у них дрожат руки, подгибаются колени. В таком...
Как стать более продуктивным? Заведите собаку!
Собака заставляет соблюдать расписание Как и люди, собаки следуют своему естественному графику. Туне необходимо было выходить на улицу 4-5 раз в день, а ещё несколько раз поиграть. Если я не выводил его на улицу в нужное время, он начинал скулить, обозначая,...
Как защититься от болезней сердца, вызванных стрессом
Мы уже писали о том, что стресс негативно влияет на мозг и пищеварение . Кроме того, он увеличивает риск инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Шведские учёные пришли к такому выводу, сравнив показатели 100 тысяч человек, страдающих от различных...
Зачем волноваться? Это же совсем непродуктивно!
Наша цивилизация — цивилизация постоянно волнующихся людей. Новостные каналы напичканы поводами для волнений, но мы с удовольствием покупаемся и волнуемся о вещах, которые сложно назвать имеющими к нам хотя бы малейшее отношение. Несомненно, люди волновались...
Что такое хондропротекторы Хондропротекторы — это лекарства и добавки, которые в теории должны защищать суставы или уменьшать симптомы остеоартроза.Их действующие вещества называются гликозаминогликанами. Это такие длинные углеводные цепочки (полисахариды)...
Почему бояться COVID-19 нужно и молодым
Люди старшего возраста находятся в зоне повышенного риска заболевания COVID-19. По этой причине те, кто помоложе, считают, что им бояться нечего. Однако на самом деле от этого вируса никто не застрахован, и любой человек вне зависимости от возраста может...
8 неожиданных фактов, которые заставят пересмотреть отношение к алкоголю
1. Алкоголь уменьшает мозг Спиртное заставляет мозг работать медленнее: оно подавляет активность гамма-аминомасляной кислоты, которая регулирует нервную систему. Отсюда появляются невнятная речь, шаткая походка, провалы в памяти и заторможенные рефлексы.Если...
Лазерная коррекция зрения: всё, что нужно знать об операции и её последствиях
Можно ли мне делать лазерную коррекцию зрения? Лазерная коррекция помогает улучшить зрение при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Она подходит людям от 18 до 40 лет со стабильным зрением. Если за последние два года ваши диоптрии изменились,...
Учёным удалось омолодить человека с помощью лекарств
Время никого не щадит — и всё, что может сделать человек, это смириться и работать с телом , которое у него есть. По крайней мере, так дела обстояли долгое время, но всё может измениться. Как сообщает BGR, американским учёным удалось обратить биологическое...
13 продуктов, которые взбодрят не хуже кофе
Доброе утро! Обычный завтрак, состоящий из овсянки, омлета и стакана апельсинового сока поможет вам не только проснуться, но еще и сохранить утреннюю бодрость на довольно большой промежуток времени.В одном из постов мы уже перечисляли некоторые продукты,...
Лечит или калечит: может ли еда навредить или помочь желчному и поджелудочной
В издательстве "АСТ" вышла книга врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова "Желчь & ферменты". В ней автор рассказывает о процессах, происходящих в желчном пузыре и поджелудочной железе. Мы публикуем отрывок из 19-й главы о том, как еда влияет на эти органы....
Правда ли перец чили может улучшить здоровье и продлить жизнь
Что полезного в перце чили Перец чили — это единственное растение, которое одновременно содержит каротиноиды, флавоноиды и капсаициноиды.Первые два класса веществ отвечают за цвет плодов, а в организме человека выступают в качестве антиоксидантов, защищая...
Как понять, что у вас нарколепсия, и что с ней делать
Что такое нарколепсия Нарколепсия — это неврологическое нарушение сна, при котором мозг не может контролировать сон и бодрствование.Болезнь возникает очень редко — у одного человека из 2 000–3 000, одинаково часто у мужчин и женщин. Нарколепсия развивается...
Учёные выяснили, сколько кофе нужно пить по утрам для улучшения работы мозга
Новое исследование, проведённое в Таиланде с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) и когнитивных тестов, показало, что для бодрости по утрам и улучшения когнитивных функций достаточно употребить 50 мг кофеина. Это одна чашечка эспрессо, маленькая...
Как отличить фейки о коронавирусе от правды
Сейчас новости о коронавирусе доносятся отовсюду. Все хотят услышать и сказать что-нибудь обнадёживающее или даже наоборот. В итоге разговоров о пандемии стало так много, что голоса настоящих экспертов просто теряются.Информацией о COVID-19 делятся все...
Привычная еда: пиво + чипсы = ♥…?
Сладкая парочка сегодняшнего вечера — пиво и чипсы!Итак, обычно за вечер под просмотр сериала или фильма уходит в среднем 2 банки пива — 205 ккал + 205 ккал = 410 ккал. Под пиво очень даже неплохо идут чипсы. Пачка весом в 160 г как раз очень хорошо уходит...
У меня только что случился незащищённый секс. Что делать?
В сексе с новым партнёром главное — предохраняться. Если нет свежей справки об отсутствий инфекций, передающихся половым путём (ИППП), а пара не использует контрацепцию, то наступает время решительных действий. Основных рисков два: незапланированная беременность...
Конечно, самый правильный и логически выверенный путь — как можно быстрее навестить стоматолога, чтобы точно установить причину и начать адекватное лечение. Но до встречи с дантистом надо ещё дожить, а зуб (впрочем, может, и не зуб, а где-то рядом) болит...
Как набрать вес быстро и безопасно
Что на самом деле значит "слишком худой" С точки зрения науки быть излишне худым означает иметь дефицит массы тела. Этому соответствует индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5.ИМТ равен массе человека в килограммах, делённой на квадрат роста в метрах. Например,...
Что делать, если появился нервный тик
В первую очередь успокойтесь: чаще всего нервный тик абсолютно безобиден. Если вы не можете точно вспомнить, когда он был у вас в последний или предпоследний раз, скорее всего, с вами всё в порядке.Другое дело, если подёргивание той или иной части тела...
Полезные советы для бегунов от мирового чемпиона
Все люди хотят быть здоровыми и красивыми. Огромное количество из них понимают всю важность физической активности для этого. Многие предпринимают попытки заняться собой. И только единицы делают занятия спортом своей постоянной привычкой.Каких ошибок можно...
По каким симптомам можно распознать рак желудка и что делать дальше
Что такое рак желудка Рак желудка — это злокачественная опухоль, при которой появляются и усиленно делятся аномальные клетки слизистой оболочки. Этот недуг занимает шестое место в мире по распространённости и четвёртое среди причин смерти, связанных...
Что изменилось в мире клонирования со времён овечки Долли
Что такое клонирование? Клонирование — это создание генетически идентичных копий живых организмов или их фрагментов. Можно клонировать разный биологический материал: отдельные клетки, ткани, органы и целые организмы. Какие бывают виды клонирования? ...
Как правильно носить медицинскую маску
Как сообщает ТАСС, новый коронавирус может сохраняться в воздухе до 30 минут. Маски же сильно уменьшают риск подцепить инфекцию и заразить окружающих. Когда точно надо носить медицинскую маску Эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют...
От вейпинга умерло уже семь человек
Министерство здравоохранения США сообщило о том, что от вейпинга умерло уже семь человек. Последней жертвой лёгочного заболевания стал житель округа Туларе в Калифорнии. Власти штата Нью-Йорк приняли решение запретить электронные сигареты.Мы с грустью...
Как стимулировать работу мозга
Что человек может делать, чтобы стимулировать свой мозг работать лучше? Согласитесь, тема актуальная для людей любых возрастов — нам всем хочется думать быстрее, забывать меньше, придумывать лучше. Такой вопрос задали на Quora. Самый популярный ответ...
Количество сперматозоидов у мужчин сократилось вдвое, и этот процесс ускоряется
Количество сперматозоидов у мужчин во всём мире снижается ускоренными темпами, а за последние 40 лет и вовсе упало вдвое. Об этом говорится в крупном новом исследовании от международной группы учёных, которую возглавил израильский эпидемиолог Хагай Левин.Эта...
Как бороться с укачиванием: имбирь, таблетки и сила самоубеждения
Каждый, кому доводилось испытывать симптомы укачивания в автомобиле, автобусе, самолёте или на водном транспорте, старается ездить как можно реже. Испарина, головокружение, тяжесть в голове, вялость, крайне неприятные ощущения в животе, холодеющие руки,...
Что такое мастит и как от него избавиться
Что такое мастит Мастит — это воспаление ткани молочной железы.Чаще всего с этой проблемой сталкиваются кормящие мамы. Но такое воспаление может возникнуть и у женщин, которые не кормят грудью, и у мужчин, и даже у детей. Каковы симптомы мастита Обычно...
В The Lancet написали о безопасности «Спутника Лайт»
В медицинском издании The Lancet опубликовали результаты исследования российской вакцины "Спутник Лайт", которое провёл Национальный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи.Учёные провели открытое нерандомизированное...
3 приложения для Android, которые помогут вам бросить курить
Хочу сразу вас предупредить, что данные программы для Android не являются панацеей. Первое и самое главное условие успеха — ваше твёрдое желание и сила воли. А утилита на смартфоне может послужить хорошим вспомогательным средством, которое позволит скорее...
Танцы как вид спорта: выбираем подходящее направление
Почему стоит заниматься танцами Регулярные занятия танцами сделают ваше тело стройнее. Во время тренировок сжигается от 200 до 800 ккал за час — не хуже, чем при занятиях фитнесом. Вы сможете укрепить органы дыхания и сердце, повысить выносливость...