Как превратить питье воды в полезную привычку
Очень многие эксперты по здоровому образу рекомендуют нам пить достаточное количество воды для поддержания правильного водного баланса. Вот только какое это "достаточное количество" для разных людей? И как себя приучить к этой полезной привычке?Программа...
Можно ли заразиться ВИЧ у стоматолога или в салоне красоты
В России больше миллиона человек ВИЧ-положительны, и это только те, кто знает о своём статусе и состоит на учёте в профильном медицинском центре. Многие пока не догадываются, что больны.Это настоящая эпидемия, поэтому страхи понятны. Ещё в школе рассказывают,...
Андрей Левченко и самоуправление здоровьем
С одной стороны, он не открывает Америку, с другой — на своем личном примере ещё раз доказывает, что люди могут жить долго в добром здравии и светлом уме. Более того, они должны жить столько.На одной из лекций на BFF (Best Food Fest) врач-диетолог рассказывала...
Как вкусовые рецепторы мешают худеть и поддерживать вес
В современном мире еда — это не столько топливо для жизни, сколько источник удовольствия. Продукты с высоким содержанием соли, сахара и жиров переполняют полки магазинов, а производители придумывают всё новые сочетания, чтобы "пощекотать" наши рецепторы....
Как выжить в российской больнице
К сожалению, современное состояние российской медицины крайне плачевное. Проводимые реформы, может, и не вбили последний гвоздь в крышку, но как минимум изрядно подточили когда-то могучую отлаженную систему. Если раньше мы были уверены в компетенции лечащего...
7 вкусных продуктов для борьбы со стрессом
Конечно, про шоколад слышали все, но не шоколадом же единым! Предлагаю вашему вниманию список из 7 продуктов, которые не только полезны (почти все), но еще и помогают бороться со стрессом. Бананы. Бананы богаты калием, который регулирует кровяное давление....
7 интересных фактов о наследственности
На формирование личности человека одновременно влияют как унаследованные от родителей черты, так и окружающая среда. Споры о том, какой из этих факторов главнее, не утихают до сих пор. Некоторые считают, что правильное воспитание способно исправить любые...
В паре электронных сигарет обнаружили вещества, которые могут вызвать рак
Учёные из Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли провели исследование, в ходе которого использовали две разные модели электронных сигарет и меняли настройки аккумулятора для изучения состава пара.Было обнаружено, что в паре содержится 31 вредоносное...
Как избавиться от прыщей: самое полное руководство
Для тех, кому лень много читать, сообщаем: Прыщи возникают, как правило, из-за изменений гормонального фона, поэтому они такие неистребимые. Прыщи существуют во множестве видов и форм: от невинных чёрных точек до жутких кист. Кожа с любыми прыщами...
Как распознать скрытую депрессию у ваших близких
1. Они напускают на себя жизнерадостность Депрессия — это не только плохое настроение, как принято считать. Люди, живущие с депрессией, делают над собой сознательное усилие и не показывают свои переживания. Никто не хочет расстраивать окружающих, поэтому...
Может ли тест на беременность ошибаться
Как работает тест на беременность Технически аптечный тест на беременность устроен просто. Он представляет собой нанесённый на бумагу реактив, который реагирует на конкретное вещество — гормон под названием "хорионический гонадотропин человека (ХГЧ)".Этот...
Кому может понадобиться барокамера
Что такое барокамера Барокамера — специальная капсула, с помощью которой кровь насыщают кислородом. Для этого внутри камеры повышают атмосферное давление и увеличивают подачу газа, то есть проводят процедуру гипербарической оксигенации.В результате возникают...
Как оставаться здоровым во время стресса
Небольшие переживания из-за работы или ссоры с кем-то — обычное явление, которое быстро проходит. Но продолжительный избыточный стресс может серьёзно навредить здоровью.Вот его типичные проявления: Нарушения сна. Резкое снижение или увеличение аппетита....
Почему болят виски и как избавиться от этой головной боли
1. Головная боль напряжения Если посередине сложного дня вам хочется помассировать гудящие виски пальцами, виновата, скорее всего, головная боль напряжения. Это самый распространённый тип головной боли. Медики описывают её так: будто на голову надели...
Как распознать замершую беременность и что делать дальше
Что такое замершая беременность Замершей, или неразвивающейся, беременностью называется состояние, при котором эмбрион или плод умер. При этом он всё ещё находится в матке. Плацента продолжает выделять гормоны, поэтому у женщины иногда остаются признаки...
12 способов начать здоровую жизнь этой весной
Ну, что, друзья, не успели опомниться, а уже весна на дворе?А ведь совсем недавно был Новый год и мы увлеченно и, что самое главное, от чистого сердца составляли список целей на год. И что? Много вы уже сделали?Ничего, не расстраивайтесь, весна — тоже...
Почему голодать время от времени полезнее, чем постоянно ограничивать калории
По данным проводившегося в 2015 году исследования, ограничение калорий помогает похудеть 1 из 210 мужчин и 1 из 124 женщин. Почему же этот метод не работает? По мнению диетологов, дело не в отсутствии у нас силы воли, а в замедлении обмена веществ. Ограничение...
Как заботиться о здоровье пожилых родственников
Молодой организм ещё способен справляться с нагрузками и даже некоторыми заболеваниями самостоятельно, но с течением лет это становится всё труднее. Поэтому многие вещи, которые раньше пускались на самотёк, в случае с пожилыми людьми лучше взять под контроль.Вот...
Как оздоровиться с помощью бега: руководство для новичков
Почему стоит попробовать Бег — простейший способ изменить свою жизнь через физические нагрузки. Он не обязывает находить компанию для занятий спортом, не принуждает к круглогодичному посещению тренажёрного зала и не заставляет искать дорогостоящие тренажёры....
Как перестать грызть ногти раз и навсегда: 8 проверенных способов
Почему не нужно грызть ногти Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот: Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них....
Как лечить зубы бесплатно по полису ОМС
Все граждане России застрахованы в фонде ОМС. Чтобы пользоваться медицинскими услугами бесплатно, нужно получить полис ОМС и прикрепиться к поликлинике. Полис выдаёт страховая компания на ваш выбор, для этого нужно иметь при себе паспорт и СНИЛС.Существуют...
Ходячая пневмония: что это и как её лечить
Ходячая пневмония — не медицинский термин, а бытовое название лёгкой формы заболевания. Это перевод с английского walking pneumonia. В России такое словосочетание используют редко.Ближайший медицинский термин — внебольничная пневмония. Внебольничная —...
8 научных способов сохранить молодость
Средняя продолжительность жизни мужчин составляет 68 лет, женщин — 73 года. Но многие люди благополучно перешагивают рубеж в 80 лет и сохраняют здоровье. От чего зависит средняя длина человеческой жизни? Оказывается, не только от генетики, но и от таких...
NatureSoundsFor.Me: музыкальный антураж для работы и отдыха
На страницах LifeHacker.ru мы уже рассказывали о программе Аура, предназначенной для проигрывания расслабляющих звуков природы (лес, ручей, водопад, раскаты грома и многое другое). Если вы заинтересованы в улучшении своего сна/рабочей продуктивности...
Как сохранить здоровье, сидя по 8 часов в день
В последнее время стоячие рабочие станции становятся всё популярнее, однако провести весь день на ногах сможет далеко не каждый человек. Вот опыт покупки стоячего стола от Майкла Чо, причины его отказа от этой рабочей станции и несколько советов, как...
Что такое кататония и почему она опасна
Что такое кататония Кататония, или кататонический синдром, — это состояние, при котором человек становится невосприимчивым к внешним раздражителям и теряет способность нормально двигаться и говорить.До начала XX века считалось, что такое бывает только...
Как сделать из любого мужчины уверенного в себе красавца
Всё больше мужчин наведываются в салоны красоты и клиники пластической хирургии, и если вы уже успели подумать, что это они с жиру бесятся, то зря. Там мужчинам помогают справиться с самыми разными проблемами, которые всерьёз отравляют им жизнь.Чрезмерное...
Endomondo должен иметь каждый бегун и ездок на велосипеде!
Какое-то время назад у бегающих гиков была забава — купить комплект Nike+ (которые были у нас в основном с разряженными несменяемыми батарейками) с iPod nano да со специальными кроссовками Nike. Тогда каждый бегающий гик вступал в социальную интернет-пузомерку...
7 полезных привычек для здоровья сердца
1. Двигайтесь Движение необходимо для сердца: оно укрепляет кардиореспираторную систему, снижает уровень холестерина и кровяное давление, улучшает чувствительность к инсулину. А главное, оно приносит пользу, как бы мало вы ни занимались. Двигаться хоть...
Учёные доказали пользу имбиря для иммунитета
Новое исследование учёных Института биологии пищевых систем Лейбница при Мюнхенском техническом университете показало, что даже небольшое количество имбиря приводит клетки в состояние повышенной готовности. Таким образом они подтвердили популярное мнение,...
Биполярное расстройство: типы, симптомы и лечение
Что такое биполярное аффективное расстройство Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это хроническое расстройство настроения с чередованием двух противоположных фаз: депрессии и мании или гипомании. Или это могут быть эпизоды с признаками обоих...
Откуда берётся педикулёз и как избавиться от вшей
Что такое педикулёз Педикулёз (от лат. pediculus — вошь) — это заражение кожи и волос вшами.Обычно от атаки мелких кровососущих насекомых страдают участки тела, покрытые волосами: на голове живут головные вши, в области половых органов — лобковые. Впрочем,...
Какой респиратор купить для защиты от коронавируса
Одноразовые респираторы помогают защитить органы дыхания от мелких частиц и аэрозолей. Они закрывают нос, рот и подбородок, полностью или частично состоят из фильтрующего материала и, в отличие от медицинской маски, более плотно прилегают к лицу. Может...
Что будет, если потрогать жабу
Насколько опасны жабы В отличие от лягушек средней полосы, жабы ядовиты. В их коже и заушных железах содержатся вещества, похожие на сердечные гликозиды — лекарства от сердечной недостаточности, которые очень токсичны и легко приводят к передозировке....
11 популярных советов, которые не спасут вас от коронавируса
ВОЗ рекомендует тщательно мыть руки или регулярно обрабатывать их санитайзером, носить медицинскую маску, поменьше контактировать с окружающими, проветривать помещение, пить достаточно жидкости, вести здоровый образ жизни. И это оправданно.Но в интернете...
Как понизить давление: 4 быстрых способа, которые наверняка сработают
Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежегодно уносит жизни более полумиллиона человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины....
В чём польза манго и кому оно может навредить
В Индии и Юго-Восточной Азии, где манго известно свыше 4 000 лет, плод называли королём фруктов. И это не то чтобы преувеличение.В 100 г жёлтой сочной мякоти содержится всего 60 килокалорий, что делает манго идеальным десертом для тех, кто планирует сбросить...
Почему в сперме кровь и что с этим делать
Кровь в сперме по-научному называется гемато- или гемоспермией. В норме в эякулят не может попасть кровь, поэтому это всегда признак какого-то нарушения. Хорошая новость в том, что редко проблема в раке или других страшных диагнозах. Как понять, что в...
За сколько часов до сна можно есть, чтобы не поправиться
Часто можно услышать, что для сохранения хорошей фигуры не стоит есть после шести вечера. Также есть мнение, что лучше ориентироваться на свой график и устраивать последний приём пищи как минимум за 2–4 часа до сна. Оба этих утверждения имеют смысл, хотя...
Как делать массаж шеи другому человеку и себе
Когда можно и нельзя делать массаж шеи Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете...
Ветрянка у детей и взрослых: как не заболеть и как лечиться
Что такое ветрянка и откуда она берётся Ветрянка (она же ветряная оспа) — это инфекционное заболевание. Вызывает её вирус варицелла-зостер (Varicella Zoster). Кстати, близкий родственник знакомого многим герпеса.Все герпесы заразны, но варицелла круче...
Новое исследование прояснило, как медитация улучшает наше здоровье
Положительное влияние осознанной медитации на здоровье человека долгое время считалось, скорее, мистикой. Однако в конце января в журнале Biological Psychiatry были опубликованы данные, которые подтвердили этот чудотворный эффект с позиции нейробиологии.Многие...
Как правильно выполнять упражнения для пресса: британские ученые установили
Copyright ShutterstockЕще одно интересное и полезное открытие от британских ученых, опубликованное в "Journal of Strength and Conditioning Research". В этот раз они изучали активность брюшных мышц и сгибателей бедра во время выполнения самого стандартного...
Что такое сибирская язва и как ей не заразиться
Что такое сибирская язва Сибирская язва — это бактериальная инфекция, которой болеют животные и люди. Она относится к особо опасным — это значит, что Роспотребнадзор считает её появление чрезвычайным эпидемическим событием. И дело не только в том, что...
Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаны
Лесли Казарди (Leslie Kazadi), учитель йоги в Санта-Монике, штат Калифорния, разработала специальный 20-минутный комплекс, который поможет справиться со стрессом и беспокойством. Проведите по 5 минут в каждой асане и хорошенько отдохните! Отдых на животе...
О чём говорят выделения из сосков
Когда выделения из сосков не опасны Женская грудь по строению напоминает грозди винограда, где ягоды — это альвеолы, вырабатывающие молоко, а веточки — протоки, по которым оно собирается и вытекает из сосков. Клетки внутреннего слоя желёз в течение всей...
10 советов, которые помогут справиться с усталостью
Почему мы устаём Казалось бы, наша жизнь уже упрощена до невозможности, мы много знаем о себе и о том, как становиться лучше, продуктивнее, выносливее, поэтому просто не должны испытывать усталость. Но она появляется вновь и вновь. Почему? Берём на...
Помогает ли ежедневное взвешивание похудеть
Изменение цифры на весах не обязательно значит, что вы набрали или сбросили вес Ежедневные колебания веса, которые мы видим на весах, не отражают уменьшения или увеличения количества жировой ткани. По ним можно судить только о четырёх факторах: количестве...
Дневник тренировок. Приложения для для iOS и Android.
Дневник тренировок даёт множество преимуществ. Во-первых, вы всегда знаете, что вам нужно делать и какая тренировка запланирована на сегодня. Во-вторых, можно отслеживать свои результаты и осознанно увеличивать нагрузки. В-третьих, постоянный прогресс....
Что такое пробиотики и нужны ли они нам
Пробиотики Что же такое пробиотики? Так называют микроорганизмы, чья деятельность оказывает положительный эффект на организм человека.Определение более чем расплывчатое, а всё потому, что этих самых пробиотиков довольно много. Активно исследуются бифидобактерии...