Учёные выяснили, что поза тела влияет на скорость растворения таблеток
Сотрудники Американского физического института обнаружили, что положение тела влияет на скорость растворения таблеток в организме. Исследование об этом опубликовано в научном издании Physics of Fluids.Таблетки обладают массой преимуществ по сравнению...
Как понять, что вам пора принимать протеиновые добавки
Что такое протеин и зачем он нужен Протеин — это макронутриент, то есть основное питательное вещество. В русском языке он чаще называется просто белком, и во многих других языках слово "протеин" обозначает именно белок. Спортсмены же под протеином подразумевают...
Как перестать беспокоиться о каждой мелочи и выспаться наконец
Вы наверняка замечали, что наш мозг постоянно возвращает мысли к проблемам, которые нас окружают. Но на самом деле это скорее напрасная трата сил и усиление стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега или сложный клиент – это те мелочи, которые...
Бронхит: что делать, если кашель не проходит
Что такое бронхит и каким он бывает Бронхит — это воспаление бронхов, трубочек, проводящих воздух из трахеи в лёгкие и обратно, которое сопровождается кашлем.Выделяют два типа заболевания. Первый — это острый бронхит. Обычно он проходит в течение 10...
7 способов использования эфирных масел
Эфирное масло — душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, плодов, древесины или смолы растений.Масла дают растениям аромат. Свойства масел зависят от вида растений, условий их выращивания, используемой части, а также способа...
5 способов перейти на здоровый образ жизни и не замучить себя
1. Займитесь любым видом спорта Попробуйте бегать, ходить на йогу, увлечься плаванием или спортивными играми. Любая физическая активность лучше, чем её отсутствие. Если вы уже чем-то занимаетесь, но не видите результат, увеличьте количество тренировок...
4 типичные ошибки людей, которые отжимаются от пола
1. Вы неравномерно распределяете нагрузку Чтобы отжимания от пола были эффективными, затылок, верхняя часть спины и ягодицы должны находиться примерно на одной линии, другими словами, в нейтральном положении. Колени следует выпрямлять.При идеальном выполнении...
Эксперт по похудению объяснил, почему последние килограммы уходят тяжелее всего
Каждый, кто пытался похудеть, знает: последние килограммы сбросить сложнее всего. Спустя время вес выходит на плато и перестаёт снижаться, хотя ранее диета и тренировки показывали хороший результат. Ник Фуллер, эксперт по интервальному похудению и глава...
Можно ли беременным кофе Да, но немного. Дело не в самом кофе, а в содержащемся в нём кофеине, избыток которого может навредить. Чем кофе может навредить беременным Кофеин сужает кровеносные сосуды, в том числе в матке и плаценте. Поэтому плоду может...
Почему чешется голова и как избавиться от зуда
1. Реакция на средства для ухода за волосами Возможно, вы просто плохо смыли шампунь, и это вызвало раздражение кожи.А может быть, зуд и сыпь на голове — признаки аллергического контактного дерматита. Он распространён среди людей, которые красят волосы.Ещё...
10 отличных шаблонов Excel для контроля за здоровьем, питанием и физической активностью
Конечно, технологии облегчают жизнь, но и обойтись без них вполне возможно. В этой статье представлен десяток удобных форм Excel, которые вы можете вести в электронном виде или распечатать книжками и блокнотами. Разумеется, шаблон может быть доработан...
Как избежать травм во время длительных путешествий: советы от профессионального массажиста
Люди, работа которых связана с частыми командировками, или же те, кто работает удаленно и периодически приезжает в офис или на встречу с заказчиком, чаще подвержены физическим травмам, чем коллеги, работающие в офисе. Конечно, сидя по 8-12 часов на пятой...
Как себя вести, если у близкого человека ментальное расстройство
Ментальное здоровье по определению Американской психиатрической ассоциации — это такое состояние психики, при котором человек эффективно решает ежедневные задачи, умеет выстраивать здоровые отношения, адаптируется к переменам и справляется со стрессом.Противоположное...
Почему появляются морщины и как от них избавиться
Морщины — это норма? Да, морщины — обычное явление для здоровой кожи. Это складки и бороздки, которые появляются из-за того, что кожа теряет эластичность и прочность с течением времени.Впрочем, даже у новорождённых есть складки в районе суставов, где...
Что такое фибромиалгия и можно ли её вылечить
Что такое фибромиалгия Это хроническое заболевание, при котором у человека болят мышцы, появляются сильная утомляемость, нарушения сна, может снижаться память и настроение. Фибромиалгия чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Почему развивается фибромиалгия...
Как будет развиваться и чем закончится пандемия коронавируса
Три месяца назад никто не знал о существовании SARS-CoV-2. Сейчас вирус распространился почти на все страны, инфицировав больше 723 тысяч человек — и это только те случаи, о которых известно.Он обрушил экономику разных стран и подломил систему здравоохранения,...
10 медицинских услуг, которые вам должны оказать бесплатно, но требуют деньги
Какая бесплатная медицинская помощь положена по ОМС В рамках системы ОМС действуют базовая и территориальная программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Базовая предусматривает, что гражданам должны безвозмездно...
Как наслаждаться видеоиграми без вреда для здоровья
1. Берегите глаза Долго смотреть на любой экран вредно. Глаза напрягаются и хуже смачиваются, потому что вы начинаете реже моргать. Это чревато головной болью, сухостью глаз и другими неприятными последствиями.К счастью, избежать долгосрочных проблем...
Здоровая кожа без лишних усилий: чек-лист по грамотному уходу за лицом
Почему нужно ухаживать за кожей каждый день Состояние кожного покрова отчасти зависит от генетики. Некоторые счастливчики с рождения не знают проблем с прыщами, другим приходится прикладывать усилия, чтобы щёки не блестели, а на носу не появлялись воспаления....
8 мифов о правильном питании, в которые пора перестать верить
1. Соль — "белая смерть" Это преувеличение. Поваренная соль, которая используется на каждой кухне, состоит из двух элементов: хлора и натрия. Они играют важную роль в обменных процессах организма: поддерживают баланс жидкости и уровень кровяного давления,...
Как перестать переедать и заняться делом
Выясните причину Для начала вам нужно составить список ситуаций, в которых вы переедаете, бросаетесь на еду как на спасательный круг или едите без чувства голода. Опишите, когда и почему вы это делаете. Список может выглядеть, например, так: Я часто...
Отравление угарным газом: симптомы, первая помощь, профилактика
Чем опасен угарный газ Угарный газ (монооксид углерода, СО) образуется при неполном сгорании углерода, содержащегося в масле, нефти, древесине, угле, природном газе и других органических веществах. Такое случается, когда в воздухе не хватает кислорода....
Можно ли отравиться просроченным шоколадом
Иногда мы открываем плитку шоколада и видим, что она покрыта противным белым налётом. Смотрим на дату изготовления — всё в порядке. А иногда нормальный на вид шоколад сигнализирует датой на обёртке, что срок годности у него истёк. Можно ли отравиться...
Скажите нет 3D фильмам со специальными 2D очками
Недавно моя жена Ира сказала: "О, Тачки−2 есть не в 3D, надо быстрее сходить!" И тут я понял, как все ненавидят то 3D, которое нам втюхивают обычные кинотеатры. У этого 3D нет качественной картинки, после него болит голова и переносица. Надо ходить на...
Откуда берется грибок ногтей и какие средства от него избавляют
Грибок ногтей, или онихомикоз, — это инфекционное заболевание, которое вызывают микроскопические грибки. Они способны повреждать ногтевую пластину и распространяться на кожу. Почему появляется грибок ногтей Заболевание может развиваться у людей в любом...
Дурной характер или диагноз? Что нужно знать о неврастении
В наши дни вы не можете считаться нормальным,если вы хотя бы чуть-чуть не невротик.Тимур и Ольга разговорились в очереди к врачу. Регистратура что-то напутала в записи, и ждать пришлось долго. Тимур вздыхал и громко возмущался, стуча кулаком по банкетке,...
Заботимся о здоровье своей спины: работаем стоя
После довольно длительного перерыва я снова пошла в спортивный клуб и там полностью ощутила на себе "прелести" работы сидя. Не смотря на то, что я довольно много хожу с ребенком, все же большую часть времени я провожу сидя за компьютером. И только на...
Что такое свиной грипп и чем он отличается от обычного
Что происходит? Ещё осенью в России стали чаще болеть не только ковидом, но и другими видами ОРВИ. А на днях Минздрав предупредил о значительном увеличении заболевших свиным гриппом. Что такое свиной грипп и почему вообще им болеют люди? Свиной грипп...
Почему появляется зуд в заднем проходе
Почему зудит в заднем проходе Если такое ощущение возникает редко, человек абсолютно здоров. Волноваться стоит, когда зуд в заднем проходе повторяется часто, усиливается или не даёт жить. Точную причину появления неприятных ощущений может определить...
7 ответов на самые волнующие вопросы о бороде
Вопрос № 1. Как начать отращивать бороду и ускорить её рост? Сначала аккуратно выбрейте лицо. И ждите. У разных людей скорость роста волос отличается. Но в среднем, чтобы отрастить короткую бороду, понадобится 2–3 недели, а длинную — 2–3 месяца. Когда...
Каталогизация лекарственных препаратов
"Чудесная пора, очей очарование" принесла в наши дома кучу болезней простудного и вирусного характера. Живя на Украине, я столкнулся с тем, что, оказывается, базовый набор лекарств может быть дефицитом из-за животной паники населения всей страны. Порывшись...
Помогут ли похудеть продукты с отрицательной калорийностью
Что такое продукты с отрицательной калорийностью Это однозначно волшебная штука. Съели вы, положим, сосиску с энергетической ценностью 100 ккал. А организм, чтобы переварить её, потратил 150 ккал. В результате сплошной профит: и сосиска в желудке, и...
Марафон «Спокойный слон»: преодолеваем тревожность
В это воскресенье, 12 апреля, в 13:00, сервис подбора психологов "Мета" проведёт вебинар "Спокойствие, только спокойствие! На что полагаться, когда полагаться на привычное невозможно". Вслед за ним, с 13 по 30 апреля, пройдёт онлайн-марафон "Спокойный...
Почему влюблённым лучше спать раздельно
Преимущества совместного сна В США c 2001-го по 2005-й количество молодых пар, спавших раздельно, увеличилось с 12 до 23%. В 2015 году таковых уже было около 40%. В России подобных исследований не проводилось, однако повседневный опыт подсказывает, что...
Что нужно знать о вазэктомии, прежде чем на неё решиться
Что такое вазэктомия Вазэктомия (мужская стерилизация) — это процедура, во время которой врач перерезает семявыводящие протоки.Задача семявыводящих протоков проста: при половом возбуждении они сокращаются и выкачивают созревшие сперматозоиды из яичек,...
Почему СОЭ повышенное и нужно ли это лечить
Что такое СОЭ Скорость оседания эритроцитов, или СОЭ, — это часть общего анализа крови. Показатель зависит от состояния мембраны эритроцитов и присутствия в крови разных белков. СОЭ может изменяться по естественным причинам или указывать на воспалительный...
Учёные нашли новый способ диагностики наследственных заболеваний сердца
Международная команда исследователей из Имперского колледжа Лондона и Центра клинических наук MRC во главе с профессором Стюартом Куком (Stuart Cook) разработала уникальную методику определения наследственных заболеваний сердца при помощи анализа крови.Раньше...
Что делать, если вы болеете, но не можете пропустить работу
В каких случаях и сколько нужно оставаться дома "Если вам настолько плохо, что вы думаете, не остаться ли дома — значит, точно оставайтесь", — говорит доктор Притиш Тош (Pritish K. Tosh) из Клиники Мэйо в Рочестере, специалист по инфекционным заболеваниям.Помните...
1. Гармония с телом Многие чувствуют дискомфорт, когда видят себя обнажёнными. Особенно это чувство знакомо женщинам после рождения ребёнка: приходится принять те перемены, которые произошли за время беременности и кормления грудью.Мы намеренно избегаем...
Силовые тренировки и растяжка с помощью полотенца
Силовые тренировки и растяжка с помощью полотенца. Иногда на школьных уроках физкультуры мы выполняли интересное упражнение — брали в руки полотенце за края, сильно натягивали его и вытягивали руки перед собой, постоянно держа их в напряжении. После этого...
Немного истории Само существование груди вызывало у мужчин много вопросов. В 1300 году врач Анри де Мондевилль написал королю о трёх причинах размещения груди именно в этом месте: Её так лучше всего видно. Грудь греет сердце. Вес груди помогает женщинам...
Почему возникает болезнь Пейрони и что с ней делать
Что такое болезнь Пейрони Болезнь Пейрони — это состояние, при котором под кожей полового члена образуются продолговатые участки рубцовой ткани (шрамы). Из-за этого пенис, ранее имевший ровную форму, при эрекции начинает загибаться вправо или влево....
Почему люди хотят рожать дома Официальной статистики по домашним родам в России нет, но с каждым годом появляется всё больше групп и форумов, на которых собираются сторонники этого движения. Их основные аргументы: беременность — это не болезнь, все веками...
Что такое изометрические отжимания и чем они полезны
После просмотра фильма "Грань будущего" (Edge of Tomorrow) и нахождения в нём небольшой неувязочки я решила перечитать книгу, по которой он был снят. В книге же я нашла и ответ на свой второй вопрос: что же делала Эмили Блант во время тренировки? Оказывается,...
Доказано: недосып приводит к набору веса всего за 4 дня
Ранее было известно, что недосып оказывает негативное воздействие на метаболизм. Исследование Келли Несс, выпускницы университета Пенсильвании, показало, как быстро при этом ухудшается усвоение жиров — и спасает ли долгий сон на выходных .В исследовании...
Можно ли делать прививку от коронавируса переболевшим
Что говорят врачи и другие эксперты С медицинской точки зрения история ваших предыдущих взаимоотношений с коронавирусом в этом случае не слишком важна.Так, американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) категорично сообщают: прививку...
Синдром «уточки», или «Доктор, я вас не понимаю»
Я работаю неврологом. Подавляющее большинство моих пациентов обращаются ко мне с болью в спине. Не вдаваясь в медицинские подробности, скажу, что 80 % таких болей-доброкачественные, то есть не несут для жизни и здоровья никакой серьезной опасности.Так...
Самые распространённые беговые травмы и как их избежать
Когда вам больно, вы не можете бегать. Если вы не можете бегать, у вас нет возможности тренироваться и улучшать свою беговую форму. Вы не можете принимать участие в соревнованиях и развивать не только физические, но и необходимые для марафонов ментальные...
Синдром сухого глаза: 7 причин и способы лечения
Современные офтальмологи выяснили, кто чаще всего страдает от синдрома сухого глаза. Это те, кто очень много времени проводит перед экранами гаджетов.Возможно, многие даже не подозревают о своем диагнозе. Мы подскажем симптомы: ощущение песка и пыли...
Как стать обладателем безупречной улыбки: советы стоматолога
1. Избавиться от зубного налёта Сделать зубы светлее и вернуть эмали естественный оттенок поможет профессиональная чистка у врача-гигиениста.Аппарат для чистки испускает под высоким давлением струю воздуха, воды и абразивного вещества (кристаллов бикарбоната...