Как избавиться от страха перед стоматологом
Как перестать панически бояться зубного врача? "Никак!" — ответят многие пациенты, особенно заставшие советскую стоматологию, и, возможно, немедленно выпьют четыреста капель валерьянки.Порой кажется, что страх перед стоматологами мы впитываем с молоком...
Несколько правил для хорошего сна
Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием. Вставайте всегда в одно...
Что такое липома и нужно ли её удалять
Что такое липома Липома — это доброкачественное новообразование из жировой ткани, которое располагается между кожей и мышцами. Она может появляться в любом месте, но чаще всего возникает под мышками, на шее, плечах или туловище. Реже липому находят между...
Можно ли заразиться коронавирусом от животных
По заявлению ВОЗ, на данный момент нет свидетельств, что собаки, кошки и другие домашние животные могут распространять вирус, вызывающий COVID–19, или заразиться им.Единственный известный случай заражения собаки в Гонконге не подтвердился. Из-за слабого...
Предупредите детей: 8 правил безопасности для школьников в 2020 году
Как рассказать о новых правилах Новая реальность и требования, которые она диктует, вызывают тревогу даже у взрослых. Поэтому, объясняя правила детям, будьте аккуратны. Если выбрать неверную тактику, есть риск так напугать ребёнка, что он не захочет...
Как выбрать подушку, на которой комфортно спать
Среди всех подушек особую группу образуют ортопедические — они повторяют естественные изгибы позвоночника и поддерживают его во время отдыха. О том, как правильно подобрать именно такую модель, мы писали в отдельной статье . Как выбрать размер и форму...
Почему мужчины переносят простуду тяжелее, чем женщины
Как и в любой шутке, в остротах о мужском гриппе, который в разы сильнее женского, есть доля правды. Большинство мужчин действительно страдает от простудных заболеваний сильнее, чем женщины. Учёные пока расходятся во мнениях относительно причин этого...
Какого цвета должна быть сперма
Какого цвета должна быть сперма Обычно сперма имеет серовато-белый цвет, иногда немного прозрачный. Бывает, что у здорового человека она несильно желтеет — например, с возрастом или если съесть накануне продукт, богатый серой (бананы, брокколи, лук,...
Стоит ли заниматься кардиотренировками во время простуды
Когда мы втягиваемся в ежедневные занятия спортом, перерывы на время болезни даются нам с трудом. Особенно, если это просто легкое недомогание и кажется, что ничего страшного не произойдет, если мы сходим на пробежку или заглянем в зал. Иногда это действительно...
Как собрать домашнюю аптечку и не нарваться на поддельные препараты
Почему в домашней аптечке должен быть порядок Вы помните, какие лекарства есть у вас дома и каков их срок годности? На положительный ответ я не рассчитываю: мало кто всерьёз забивает себе голову подобной информацией. Вроде бы есть какие-то таблетки,...
Как лечить молочницу у женщин, чтобы она не возвращалась
Что такое молочница Молочницей обычно называют урогенитальный кандидоз — грибковое заболевание вульвы и влагалища или — реже — головки члена и крайней плоти. Его вызывают дрожжеподобные грибки рода Candida, преимущественно Candida albicans, но не всегда.Это...
Как я избавился от компульсивного переедания и пришёл к здоровому питанию
Предыстория Всё началось, когда мне был 21 год. До этого мне практически всё в жизни удавалось. Я получал сплошные пятёрки и был одним из лучших в своём виде спорта. Теперь я жаждал двигаться дальше и бросать себе более сложные вызовы. В один и тот же...
Как держать под контролем состояние здоровья ребенка с помощью гаджетов
Нет большей радости для родителей, чем здоровый рост их ребенка. Правда, родительскому умиротворению мешают два фактора. Малютки не умеют жаловаться на свои болезненные ощущения, а они обязательно встречаются на первых годах жизни. Но современным родителям...
5 простых правил питания от автора «Манифеста едока» Майкла Поллана
Во время своих исследований Поллан обнаружил, что современная наука не так уж много знает о питании. Существует множество различных мнений и лженаучных теорий, которые получили распространение благодаря телевидению и СМИ. Однако один факт кажется бесспорным:...
Как использовать оливковое масло для красоты
Оливковое масло — это один из продуктов-рекордсменов по содержанию витамина Е (на 100 граммов масла приходится до 14 миллиграммов витамина Е). Кроме того, оно богато другими витаминами, а также минералами и ненасыщенными жирными кислотами. Всё это делает...
В чём польза авокадо. Вот что показывают исследования
1. Содержит много витаминов Если съесть 100 г авокадо, то можно обеспечить себя 26% суточной нормы витамина К, 17% — С, 14% — В5, 13% — В6, 10% — Е, 20% — фолиевой кислоты.Кроме того, благодаря тому, что в авокадо много жиров, оно улучшает всасывание...
Короткие и редкие тренировки: почему они эффективны и кому подходят
Большинство людей уверены, что для набора мышечной массы и увеличения силы необходимо много часов проводить в тренажёрном зале. Именно это ошибочное мнение мешает некоторым начать заниматься спортом. Непродолжительные и нечастые физические нагрузки могут...
Подтягивающая маска-бандаж: что это такое и как она работает
Что такое маска-бандаж С возрастом наши мышцы и кожа становятся значительно слабее, уменьшается их тонус, мышечный каркас начинает менять форму. В результате появляется второй подбородок, обвисает кожа и в целом становится заметнее деформация овала лица....
Путеводитель по упражнениям с петлями TRX
Если вас уже воротит от гантелей, штанг, гирь и беговых дорожек, значит, пришло время попробовать что-то новое. Петли TRX — это отличный способ разнообразить ваши тренировки, добавив в них статику, баланс и просто суперсложные упражнения, выполнить которые...
10 причин, почему спорт делает нас более привлекательными
Мы точно знаем, что занятия спортом полезны для нашего здоровья: многочисленные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения снижают риск развития болезней сердца и возникновения высокого кровяного давления, способствует психическому...
8 самых опасных мест для занятий сексом
1. В движущейся машине Движение по большинству российских дорог травмоопасно само по себе. А уж секс в машине на ходу может изрядно потрепать нервы, а то и машину. Если вы решили во что бы то ни стало попробовать, соблюдайте несколько правил: водитель...
Поможет ли натуропатия вылечиться
Что такое натуропатия Натуропатия — это лечение с помощью натуральных средств. Но чаще так называют лженаучное учение. Его последователи верят, что организм может исцелить себя сам, если направить его в нужное русло: правильно питаться, беречь себя от...
Как навести порядок на кухне натуральными средствами
Пар Пар — одно из самых замечательных средств для борьбы не только с грязью, но и с микробами. Его можно использовать не только для чистки кухонных плит, но и для шкафов, кухонных полок и т.д. Для этого можно воспользоваться паровым пароочистителем,...
Совет читателя: как быстрее уснуть (+видео)
Наш читатель делится своими советами, как побыстрее уснуть, если никак не получается. Желудок не должен быть совсем пустым. Когда есть чувство голода, засыпается очень плохо, проверено многократно и многими. Если это уже ночь, то лучше выпить стакан горячего...
5 диет, эффективность которых подтверждена учёными
1. Диета Аткинса Эта популярная низкоуглеводная диета была разработана в 1960 году кардиологом Робертом Аткинсом (Robert C. Atkins). Диета включает несколько фаз и направлена на изменение пищевых привычек на более здоровые. В чём суть диеты. Диета Аткинса...
Как исправить круглые плечи: гид по коррекции осанки
Круглые плечи — это нарушение осанки, при котором плечи выходят вперёд. Такая проблема часто встречается у людей, которые работают сидя с опущенной вниз головой за компьютером, ноутбуком, смартфоном или планшетом, водят автомобиль, переносят или поднимают...
Выпадение волос: что является нормой и когда стоит начать беспокоиться
Люди тратят большое количество времени и прикладывают множество усилий для того, чтобы найти способ предотвратить выпадение волос. Рынок продуктов, призванных помочь справиться с этой проблемой, растёт не по дням, а по часам. Жидкий зачёс Дональда Трампа...
В каких случаях точно не стоит есть, если вы хотите похудеть
Результаты научных исследований размывают границы полезного и вредного для фигуры. Сегодня плотный завтрак, ужин до шести вечера и чётко заданные интервалы приёма пищи уже не считаются обязательным условием для успешного похудения и поддержания веса.В...
Как убрать мешки под глазами: 10 эффективных способов
Как убрать мешки под глазами быстро Эти способы избавят вас от отёчности почти моментально, но эффект продлится недолго — в лучшем случае считаные часы. Используйте их, если надо быстро вернуть себе свежий вид. 1. Сделайте холодный компресс. Мешки под...
Можно ли делать ингаляции при температуре
Какими бывают ингаляции Ингаляции бывают двух типов: холодные и горячие. Первые назначают для лечения респираторных заболеваний. Делают такие ингаляции с помощью специальных устройств, например небулайзеров, которые рассеивают лекарства на мелкие частички....
Можно ли забеременеть сразу после месячных
Можно ли забеременеть сразу после месячных Да. Шансы будут зависеть от длины цикла и продолжительности менструаций: чем короче цикл и чем дольше длятся месячные, тем вероятнее зачатие.Если у вас был незащищённый секс в это время и вы не готовы беременеть,...
Сейчас медитацию нередко обсуждают на форумах – часто при этом она кажется более сложной и запутанной, чем есть на самом деле. Суть медитации "Разум, замолчи!". Вот и все. Мы постоянно говорим сами с собой, часто не замечая этого: планируем, думаем о...
В Samsung переизобрели унитаз по заветам Билла Гейтса
Компания Samsung при участии Фонда Билла и Мелинды Гейтс показала прототип Reinvented Toilet. Это ничто иное как изобретённый заново унитаз.По сути это готовый к запуску прототип туалета, который работает без системы канализации. Принцип работы Reinvented...
Откуда берётся кислый привкус во рту и что с ним делать
Если кислый привкус появился во рту лишь единожды и быстро пропал, отнеситесь к этому как к случайности. Но если странное вкусовое ощущение преследует вас снова и снова, важно разобраться, почему так происходит. Это поможет не пропустить опасные осложнения.Эксперты...
Тренировка для всего тела: упражнения на статику и упражнения без дополнительного веса
Занятия спортом кроме сильного тела дарят дополнительный заряд энергии и позитива на весь день.Сегодня мы хотим предложить вам еще одну подборку упражнения для всего тела, которые вы можете выполнять без дополнительного веса. Некоторые из упражнений можно...
Как выработать привычку просыпаться по будильнику?
Каждый из нас хотел бы переложить неинтересные, рутинные моменты своей жизни на другого человека. И у каждого из нас такой человек есть. Это он сам, точнее его подсознание. Именно это происходит, когда мы на автопилоте чистим зубы или открываем дверь....
Лазерное удаление татуировки: что стоит знать, прежде чем решиться
В чём суть процедуры Человечество украшало своё тело рисунками с древнейших времён. Татуировка, в отличие от раскрашивания, представляет собой скопление красителя (пигмента чернил) внутри клеток кожи. Он образует в них мельчайшие капли размером 2–400...
Как вылечить простуду за сутки: советы эксперта
7:00 — примите горячий душ Проснувшись с температурой, вы вряд ли захотите сразу направиться в ванную. Однако горячий душ — крайне важная для выздоровления процедура. Горячая вода успокоит дрожь, а пар поможет прочистить носовые пазухи. 8:00 — съешьте...
7 главных опасностей, которые подстерегают нас в мае, и как от них защититься
1. Клещи Эти кровососы при наступлении тёплых дней становятся очень активными. Учтите: клещей можно подцепить не только в лесу, но и в городских парках и скверах, даже во дворе своего дома.Они не только неприятны, но ещё и опасны: являются переносчиками...
Сегодня бесплатно доступна программа-измеритель пульса для iPhone
Да, я знаю что вы подумали – опять очередная дурацкая игрушка для iPhone-хомячков :) Но не в этот раз! Эта программа действительно измеряет пульс и для этого вам нужен только iPhone 4 (идеально) или iPhone 3Gs (работает только при хорошем освещении)....
Может ли смартфон лишить вас зрения
Совсем недавно в Великобритании были зафиксированы два любопытных случая временной слепоты. Женщины жаловались на схожие симптомы: одна испытывала краткосрочные проблемы со зрением сразу после пробуждения, а вторая — перед тем, как ложиться спать. Врачи...
Упражнения, которые заряжают энергией, даже если вы падаете от усталости
Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца...
Исследование: в стаканчике кофе навынос содержатся триллионы микрочастиц пластика
Загрязнение окружающей среды пластиковыми отходами представляет собой огромную проблему. Её решению уделяется и будет уделяться самое пристальное внимание. Однако в последнее время учёных всё больше беспокоит то, что происходит после распада пластика...
Можно ли заболеть ветрянкой во второй раз
Ветрянка, часть 2 — опоясывающий лишай Розовые зудящие пузырчатые высыпания, расположенные по ходу нервов на одной стороне шеи, спины или между ребрами, ломота в теле и даже резкая боль — всё это может оказаться признаком опоясывающего лишая. Хотя приятнее...
Как тренируется американский спецназ
Как правило, тренировки всех элитных войск любой страны состоят из четырёх основных блоков упражнений: разминки для предотвращения травматизма, аэробных и анаэробных нагрузок и движений, направленных на развитие взрывной силы, мощности и выносливости.Спецназовцы...
Почему болит правый бок и что с этим делать
Любая боль в правом боку — повод посетить врача: слишком много серьёзных заболеваний может быть с ней связано. Во время приступа догадаться об источнике боли можно по расположению органов. Но точную причину вы самостоятельно не узнаете: иногда болит в...
Что нужно знать о профилактике и лечении цистита
Что это такое Цистит — это воспаление мочевого пузыря. Его могут вызывать бактерии, аллергия на компоненты вашего геля для душа, лучевая терапия, а также некоторые препараты для химиотерапии (циклофосфамид, ифосфамид).Но главный виновник бактериального...
10 советов, как начать худеть без диет и спортзала
Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Краткосрочные жёсткие ограничения в еде и "набеги" в фитнес-клуб грозят срывами и быстрым возвратом сброшенных килограммов.Если...
Откуда берётся гиперметропия и что с ней делать
Что такое дальнозоркость Дальнозоркостью (или гиперметропией) называют состояние, при котором человек чётко, в подробностях видит удалённые предметы. Но чем ближе объект, тем более расплывчатым он становится. Это распространённое нарушение.Большинство...
Что такое глютен и надо ли его бояться
Что такое глютен Глютен, или клейковина, — это белки злаковых растений, таких как рожь, пшеница, тритикале (гибрид пшеницы и ржи), ячмень и овёс. Дурум, эйнкорн, эммер, камут и полба — это сорта пшеницы, а булгур, кускус и манка — крупы из неё. Поэтому...