Что делать, если появились прыщи из-за маски
С 12 мая в Москве и Петербурге нельзя появляться в общественных местах без маски или респиратора. Схожие ограничения действуют и в других регионах РФ.К маскам придётся привыкать и, вероятно, надолго. Уже говорят о том, что ношение средств респираторной...
Как я потерял 40% себя: история человека, похудевшего на 56 кг
Я был несчастным. Штаны 44 размера (эквивалент 58 размера для России, аналог XXXXXL, талия 112—118 см) еле сходились на моем животе. Но и 44 размер вскоре стал маловат — я регулярно менял не выдерживающие натяжения пуговицы-застежки. С рубашками стало...
Мамы заставляли нас надевать шапки, которые мы снимали за первым углом. Стоило немного подрасти, и вот уже после уроков биологии или после просветительской деятельности интернета мы узнаём:Насморк, боль в горле и температура появляются не из-за сквозняка...
Что значат жёлтые сопли у ребёнка или взрослого
Почему могут быть жёлтые сопли Сопли — это слизь, которую вырабатывают клетки в носу, чтобы очищать дыхательные пути от пыли, загрязнений в воздухе и возбудителей инфекций. Обычно выделений мало и они не доставляет неудобств, но при простуде их становится...
6 советов, как использовать соцсети и не навредить своему психическому здоровью
Согласно новому опросу Американской психиатрической ассоциации, больше трети респондентов считают социальные сети вредными для их психического здоровья. Только 5% опрошенных считают, что они влияют на психику положительно. Ещё 45% находят в социальных...
Кому и зачем стоит есть семена льна
Чем полезны семена льна Эти мелкие тёмно-коричневые семечки — один из столпов диетического питания. Они содержат огромное количество полезных веществ — от клетчатки до витаминов, микроэлементов и незаменимых жирных кислот.Вот восемь поводов съедать хотя...
Минздрав уточнил срок действия QR-кода у тех, кто вакцинировался и потом заболел
Министерство здравоохранения России приняло приказ, утверждающий форму нового сертификата о вакцинации против новой коронавирусной инфекции. В документе, опубликованном на сайте ведомства, закреплены сроки действия QR-кодов — один год после прививки...
Всего 1 час бега может продлить вашу жизнь на 7 часов
Что было известно о беге и продолжительности жизни ранее Три года назад группа исследователей, специализирующихся на физических нагрузках, тщательно изучила данные большого количества медицинских и фитнес-тестов, проведённых в Институте Купера в Далласе....
Почему болит живот и что с этим делать
Чаще всего боль в животе не опасна и проходит сама собой в течение пары часов. На это время нужно отказаться от пищи или ограничиться лёгкими перекусами (например, бананом или сухариком), выпить воды, прилечь.Только следите за самочувствием. Если легче...
Статическое упражнение, которое исправит осанку и уменьшит талию
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к лишнему весу и плохой осанке. Как помочь своему организму? Попробуйте методику японского врача Тошики Фукуцудзи (Toshiki Fukutsudzi), которая покоряет простотой и результативностью.Вам понадобится:...
Как кофеин, алкоголь и тренировки влияют на сон
После бессонной ночи вы — худшая версия себя: плохо соображаете, всё время отвлекаетесь и срываетесь на людях. Достаточно недоспать всего 1,5 часа, чтобы внимательность снизилась на треть. Но провести в постели 7–8 часов — не значит выспаться. Из-за сбитых...
Чесотка: симптомы, лечение и профилактика заболевания
Что такое чесотка Чесотка — это заразное кожное заболевание, виновник которого — чесоточный клещ. Микроскопический паразит зарывается в верхний слой кожи и откладывает яйца. Организм реагирует на это аллергией — сыпью и зудом.Когда отложенные яйца созревают,...
Павел Дуров дал 7 советов, как выглядеть моложе
10 октября основателю "ВКонтакте" и Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет. В честь своего дня рождения в своём канале он дал 7 советов тем, кто хочет всегда выглядеть моложе своего возраста. Павел отметил, что по этому вопросу сам он советовался со...
Почему возникает бессонница после тренировки и как с ней бороться
Что вызывает бессонницу Тяжёлая тренировка или соревнование — стресс для организма. Упражнения поднимают пульс и температуру тела, увеличивают потоотделение и оказывают возбуждающий эффект на нервную и эндокринную системы, увеличивают секрецию кортизола,...
Почему может быть ком в горле и что с ним делать
Что такое ком в горле Так называют малоприятное ощущение, будто в горле что-то застряло. При этом вы уверены, что ничего лишнего не глотали и никаких посторонних предметов в вашем пищеводе нет.В большинстве случаев неприятный комок безопасен. Если он...
Откуда берётся паховая грыжа и как её убрать
Что такое паховая грыжа и каковы её симптомы Паховой грыжей называют выпячивание части кишечника или иной ткани брюшной полости через просвет между мышцами нижней части живота — так называемый паховый канал.Таких каналов у человека два, они расположены...
Что такое палеодиета и как на ней сидеть
В чём суть палеодиеты Палеодиета предписывает питаться так, как это делали наши далёкие предки в эпоху палеолита — периода, начавшегося около 2,5 миллиона лет назад и длившегося примерно до 10 тысячелетия до нашей эры.В то время люди вели образ жизни...
6 продуктов, повышающих тестостерон
Что такое тестостерон и зачем его повышать Тестостерон — ключевой мужской половой гормон. Но он важен не только для мужчин. Этот гормон участвует во множестве процессов, происходящих в человеческом организме. От него зависит сексуальное влечение, набор...
Если вы хотите делать спортивный гаджет или другую носимую штуку, то прочтите это!
Немного о себе. Я занимаюсь триатлоном. Тренируюсь от 8 до 12 часов в неделю. Бегаю при −10 °С и при +35 °С. Влажность, окружающая меня, — от 0 до 100%. Я плаваю в солёном море, в пресной реке или озере, в совковом токсичном бассейне и в ионизированном...
Что такое сонный паралич и как от него избавиться
Это чувство знакомо многим. Вспомните: за вами гонится нечто страшное, вы хотите убежать, но… Руки и ноги словно парализованы, а если и получается ими шевельнуть, то вы движетесь как в киселе.Для сна такие ощущения абсолютно нормальны (хоть и заставляют...
Почему появляются неприятные мурашки на ноге, которую отсидишь
Организм человека — очень сложная система. Для успешного его функционирования нужно строгое и мудрое руководство. Любой участок нашего тела находится под присмотром мозга. А помогают ему в этом нейроны (нервные клетки). Отростки нейронов образуют нервы,...
О чём говорит низкий гемоглобин и что с этим делать
Если ОАК показал низкий гемоглобин, надо идти к терапевту: анемия может вызывать усталость, приступы слабости, головокружения, одышки, учащённого сердцебиения и другие неприятности . Врач назначит анализы на ферритин, сывороточное железо или витамины...
Что такое ревакцинация от коронавируса и зачем она нужна
Что такое ревакцинация? Ревакцинация — это повторное введение вакцины спустя некоторое время после того, как человек уже был привит. Обычно прививку повторяют раз в несколько лет. Но частота зависит от конкретной болезни, с которой борется вакцина.Например,...
10 000 шагов в день: необходимая норма или маркетинговый ход
Многие повторяют советы, не задумываясь о том, откуда вообще они появились. "Нужно выпивать восемь стаканов воды в день", "Завтрак — главный приём пищи", "2 000 калорий в день — это норма" — подобные утверждения стали расхожими истинами. Кажется, что...
Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок
Уже не первый раз я читаю мнения экспертов, которые твердят, что для поддержания хорошей формы необязательно пахать часами в тренажерном зале. Если правильно совмещать упражнения для похудения в нужном темпе, пятнадцати минут будет вполне достаточно.Очень...
Что такое коллаген и зачем он нужен вашей коже
Что такое коллаген? Коллаген — это белок, причём ключевой: он является самым распространённым белком в человеческом теле. Это основа соединительной ткани, связывающей организм в единое целое. Название коллагена происходит от греческого слова kolla —...
Как избежать зрительного напряжения
Что такое зрительное напряжение. Зрительное напряжение — это симптом, который проявляется, когда вы долго перенапрягаете свои глаза, читая книги или работая за компьютером.Зрительное напряжение может включать в себя одно или несколько следующих недомоганий:...
К чему приводит недостаток сна
Сколько часов сна в среднем необходимо человеку для того, чтобы действительно отдохнуть? Количество часов колеблется от 6 до 8 в сутки — этого времени должно быть вполне достаточно для того, чтобы человек смог работать и дальше, без вреда для своего здоровья....
Как перестать постоянно объедаться перед месячными
Многим женщинам знакомо это состояние, когда за несколько дней до месячных аппетит срывается с цепи. Мысли о еде — особенно сладкой — постоянно преследуют вас, заставляя потреблять гораздо больше, чем в другие дни, или страдать от невозможности это сделать.Ниже...
Как ухаживать за кожей лица зимой
Помимо вялости, апатии и проблем с иммунитетом зимой можно столкнуться с ещё одной неприятностью — повышенной чувствительностью кожи лица. Из-за резких перепадов температур, пронизывающего холодного ветра и слишком сухого воздуха в отапливаемых помещениях...
VEXAS — новое смертельное заболевание
Учёные из США заявили об открытии нового опасного заболевания у мужчин, которое они назвали VEXAS. Оно может привести к смерти заражённого в 40% случаев. Публикация о нём размещена в The New England Journal of Medicine.VEXAS идентифицировали как аутовоспалительное...
3 плохих привычки, которые мешают хорошему сну
Когда вы с головой окунулись в свою работу, времени и сил на контролирование своего сна, обычно, не остается. Более того, часто этот процесс и вовсе пускается на самотек и, если работа любимая и увлекательная, на полноценный отдых и сон отводится все...
10 мифов о контактных линзах, в которые все верят
Узнать ещё больше фактов о глазах и зрении, а также сыграть в космически красивую игру можно здесь. Миф 1. Линзы могут травмировать глаз Это не так, если правильно их надевать и снимать. Важно перед любой процедурой тщательно вымыть руки.Чтобы надеть...
Кальян — устройство для курения с гибкими трубками, в котором дым от табака проходит через жидкость, а уже потом отправляется в лёгкие.Обычно в кальяне используют ароматизированный табак и древесный уголь, который поджигает листья. Но поскольку кальян...
12 способов сжигать больше калорий во время бега
Бег — одна из самых лучших и недорогих кардиотренировок. Вы наверняка встречали увлечённых бегунов, которые не пропускают ежедневную тренировку, даже если погодные условия не слишком ей способствуют. Если вы тоже заразились вирусом бега, то уже почувствовали,...
Физиотерапия: зачем нас бьют током
Что такое физиотерапия? Так лечили, когда медицина была в зачаточном состоянии, и уже тогда это помогало. Сейчас у физиотерапии много возможностей и мало противопоказаний, поэтому это одна из самых интересных отраслей в медицине. Зачем она нужна? Физиотерапия...
Как правильно питаться, если вы много работаете
Когда вы работаете на полную мощность, вам приходится потреблять больше энергии, чем остальным.При интенсивных физических нагрузках люди расходуют больше сил. Мужчины могут за день сжечь до 4 000 ккал, женщины — до 3 000 ккал. При этом средние дневные...
Как увеличить рост после 25 лет
Мы с вами знаем, что человек растёт до определённого возраста (девушки — до 18, парни — до 24 лет). После рост прекращается. А можно ли подрасти после 25? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в процессе роста. Почему мы растём Человек растёт...
Что нужно знать о псориазе и как говорить о нём с окружающими
Что такое псориаз и как облегчить его симптомы Псориаз — это хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее кожу, суставы и внутренние органы. Как правило, болезнь проявляется либо в молодом возрасте (от 15 до 25 лет), либо уже после 50 лет, хотя иногда...
11 способов сделать силовые тренировки менее опасными для суставов
Тяжёлые силовые тренировки явно не созданы для оздоровления организма. Раньше или позже вы почувствуете, что у вас болят плечи, колени, локти или бёдра. Некоторые просто не обращают внимания и продолжают тренироваться, пока что-то не заболит действительно...
Организуйте свой ум, чтобы улучшить свою жизнь
Эта статья написана Маргарет Мур, которая является директором Института Коучинга при больнице McLean (филиал Гарвардской медицинской школы), основателем и руководителем Wellcoaches Corporation, а также соавтором книги "Organize Your Mind, Organize Your...
Индустрия гостеприимства: чистота в отелях разного типа «звёздности»
Если вы отправляетесь в командировку или путешествуете с семьёй, одним из возможных вариантов размещения может стать отель. Вы можете заранее выбрать, сколько там будет звёзд, в номере какого класса вы будете жить, на какой кровати спать, каким будет...
Правда ли гладить уличных животных опасно для здоровья
Животные милые, обнимательные, веселят нас и снимают стресс. Но не только мы любим котиков и пёсиков, микробы к ним тоже неравнодушны. Рассказываем, как не заразиться ещё чем-нибудь от животных. Хватит с человечества коронавируса и обезьяньей оспы.У любых...
Как поддержать здоровье спины за 20 минут в день
Когда вы сидите, нагрузка на спину увеличивается на 40% или даже больше, если при этом вы сутулитесь над столом или откидываетесь назад.С другой стороны, долго стоять на одном месте тоже не слишком полезно. Это неравномерно распределяет нагрузку и перегружает...
Чем опасна транзиторная ишемическая атака и как её лечить
Что такое транзиторная ишемическая атака Транзиторная ишемическая атака (ТИА) — это состояние, при котором временно прекращается кровоснабжение какой-либо части головного мозга. Слово "транзиторная" обозначает "преходящая", "кратковременная".Другое название...
Что такое вакуумный аборт и как его делают
Что такое вакуумный аборт Вакуумный аборт — это способ прерывания беременности, при котором эмбрион удаляют из матки специальным отсосом. Такую процедуру также называют вакуумной аспирацией. Среди хирургических методов она считается менее травматичной,...
Психосоматика: что это такое и как это лечить
"Все болезни от нервов" — было время, когда учёные подсмеивались над этой фразой. Однако сегодня к ней относятся серьёзно. В современной науке существует целый раздел — психосоматическая медицина, который изучает, как переживания способны повлиять на...
Как отвыкнуть от сосудосуживающих капель в нос
Что такое сосудосуживающие капли и как они действуют Сосудосуживающие капли — это лекарства, которые помогают убрать отёк и заложенность носа. Химические вещества, входящие в состав этих препаратов, вызывают спазм сосудов слизистой оболочки носа. Поэтому...
Как делают перевязку маточных труб и можно ли потом забеременеть
Что такое перевязка маточных труб Перевязка маточных труб — это хирургическая операция, во время которой гинеколог пережимает или дополнительно разрезает фаллопиевы трубы (яйцеводы) с правой и левой сторон. В результате яйцеклетка теряет шансы попасть...
Что такое дофаминовое голодание и правда ли оно меняет жизнь
Дофаминовое голодание — один из самых модных трендов в сфере здорового образа жизни. Его популяризовал Кэмерон Сепа (Cameron Sepah) — профессор клинической психиатрии Калифорнийского университета, психолог, имеющий обширную практику в Кремниевой долине...