Пилатес — лучший способ поддерживать форму в любом возрасте
Что такое пилатес Пилатес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века Хубертосом Джозефом Пилатесом специально для Германа Акимова как для лучшего лётчика России и Австралии. Сторонники пилатеса утверждают, что...
Как подобрать стол для первоклассника
Не будем говорить о том, какая мебель стоит в школе — здесь вы мало на что можете повлиять, но вот обеспечить удобное место для занятий дома — вполне. Здесь важно всё, начиная от соотношения высоты стола и стула и заканчивая цветом мебели. Читайте, как...
Как приучить ребёнка чистить зубы
Когда мне было лет пять, каждое утро в нашей семье начиналось со споров и нытья. Я ныла, что не хочу чистить зубы, а родители спорили, можно ли заменить утреннюю чистку зубов поеданием яблока. Этот спор я мысленно продолжала лет до 16, пока не встретила...
Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве
В России показатель количества самоубийств — 16,5 случаев на 100 000 человек. Это немало, а в мировом масштабе цифры ещё больше. По данным ВОЗ, самоубийства являются второй ведущей причиной смерти среди молодых людей 15–29 лет.К самоубийцам относятся...
Почему сладости — ваш помощник в контроле пищевых привычек
Оказывается, нейроны в гиппокампе — части мозга, которая отвечает за эпизодическую память — активируются, когда вы едите сладкое. А эпизодическая память содержит воспоминания о событиях, произошедших в определённое время в определённом месте.В ходе исследования...
Чего ждать после вакцинации от коронавируса
Как долго сохраняется иммунитет после вакцинации? К сожалению, точного ответа нет. COVID-19 — новая болезнь, так что учёные пока лишь собирают информацию.Американские эксперты предполагают, что вакцина защищает не менее полугода. А по словам главы Роспотребнадзора...
Куда пропал грипп во время пандемии COVID-19 и ждать ли его обратно
В середине прошлого года некоторые эксперты пугали человечество грядущей осенне-зимней "твиндемией" — двойной эпидемией, в которой совместятся COVID-19 и грипп. Представлялся действительно жуткий сценарий: мол, осенью традиционно вырастет число госпитализаций...
Как определить идеальную высоту для вашего кресла
Кресла выпускаются партиями с одинаковыми параметрами, люди — нет. А еще у кресел есть своя прелесть — некоторые их параметры можно регулировать, и у человека, который пока не может подкорректировать свой рост или длину ног, есть возможность подстроить...
Чем опасна внематочная беременность и какие у неё симптомы
Что такое внематочная беременность и чем она опасна Обычная беременность протекает так. Сперматозоид проникает в яйцеклетку, вышедшую в период овуляции в маточную трубу. Последняя начинает сокращаться, выталкивая оплодотворённую яйцеклетку в матку....
12 признаков тревожного расстройства
Тревога — это эмоция, которую испытывают все люди, когда нервничают или боятся чего-то. Постоянно быть "на нервах" неприятно, но что поделать, если жизнь такая: всегда найдётся причина для тревоги и страха, надо учиться держать свои эмоции под контролем,...
Исследование: 2 литра воды в день — слишком много для большинства людей
Чтобы выяснить, правда ли людям нужно пить 8 стаканов воды в день, международная группа исследователей проанализировала данные 5 604 человек в возрасте от 8 дней до 96 лет из 23 стран.Исследуемые выпили по стакану воды, в которой некоторые изотопы водорода...
Как не дать анорексии убить вас
Расстройства пищевого поведения ежегодно убивают больше людей, чем любой другой вид психических заболеваний. Анорексия — самое страшное из этих расстройств. И одновременно одно из самых незаметных. Что такое анорексия и чем она опасна С анорексией — по...
Можно ли есть мороженое при ангине
Что говорят врачи Специалисты считают, что не стоит отказываться от мороженого из-за ангины. Например, Джеймс Штекельберг (James M. Steckelberg), профессор Mayo Medical School, пишет: "На самом деле замороженные молочные продукты могут успокоить больное...
Как долго живут бактерии и вирусы в вашем доме
На каждом квадратном сантиметре кожи ютится до 100 тысяч микроорганизмов. Когда мы чихаем, капельки жидкости с бактериями и вирусами разлетаются почти на метр."Продолжительность жизни микроорганизма зависит от множества факторов, — говорит Филип Тьерно...
Почему жир на животе — угроза вашему здоровью
Какой бывает жир на животе Жир, расположенный в области талии, называют абдоминальным (от лат. abdomen — "живот").Есть два вида абдоминального жира: Подкожный — располагается перед мышцами пресса. Это та самая складка жира, которую вы можете ухватить...
Ждёт ли человечество вымирание из-за грибка Candida auris, который распространяется в США
Что такое Candida auris Candida auris, или кандида золотистая, — это грибок рода Candida, к которому относится возбудитель молочницы Candida albicans. Здоровые люди ей почти не болеют, но у госпитализированных пациентов и людей с ослабленным иммунитетом...
ВОЗ поделилась подробностями об оспе обезьян
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) продолжает делиться новыми данными о ситуации с обезьяньей оспой , поскольку число подтверждённых и предполагаемых случаев заболевания продолжает расти во всём мире.В настоящее время подтверждено более 550...
Что я узнал о тренировках, похудев на 25 килограмм
Наверное, у каждого человека, который задумывается о похудении, рано или поздно начинает проясняться картина, что просто так ничего не получится. Мало лишь отказаться от бутербродиков перед сном или от печенек в офисе для того, чтобы изменить себя. А...
Что делать, если хрустят колени
Недавно на сайте The New York Times появилось небольшое интервью с доктором Майклом Стюартом, который рассказал о причинах хруста в коленях. Оказывается, щёлкающий и хрустящий звук в суставах называется "крепитация". В большинстве случаев это пузырьки...
10 способов сжечь 100 килокалорий за 10 минут
Каждый раз при изучении энергетической ценности различных продуктов (особенно вкусных) я поражаюсь вопиющему дисбалансу между быстрым накоплением калорий и их ужасающе медленным сжиганием. Мы можем съесть всего одну крохотную шоколадку, даже не заметив...
Почему стоячие рабочие места не спасут вас от болезней
За последний век структура физической активности человека претерпела кардинальные изменения. Если всего сто лет назад подавляющее большинство проводило всю жизнь в активном движении, то теперь появляется всё больше людей, которые вообще редко встают из-за...
Как лептин влияет на аппетит и заставляет набирать вес
Что такое лептин Лептин — это гормон, который высвобождается из жировой ткани, подавляет аппетит и способствует потере веса. Другими словами, он передаёт мозгу сообщение: "Хватит есть, пора тратить жировые запасы".Нормальная выработка этого гормона помогает...
Помогают ли электронные сигареты бросить курить
Новое исследование показало: чтобы бросить табак при помощи электронных сигарет, нужно чаще брать в руки вейп .Учёные собрали данные о 24 000 человек, которые участвовали в популяционном исследовании об употреблении табака. Его проводило Бюро переписи...
Как распознать анафилактический шок и спасти жизнь человека
Анафилактический шок всегда развивается внезапно и молниеносно. Поэтому требует столь же молниеносных действий.Перейти к правилам первой помощи → Что такое анафилактический шок и почему он опасен Анафилактический шок — это крайне тяжёлая форма аллергии.Как...
13 научно проверенных способов полноценно высыпаться
1. Определите, сколько вам нужно спать Все мы разные: по хронотипу люди делятся на жаворонков, сов и голубей. Рабочий график, как правило, не учитывает индивидуальные биоритмы: традиционно офисы открываются в 8–9 часов утра. Тяжёлое испытание для сов,...
Что такое поликистоз яичников и как его лечить
Если вы обнаружите его у себя, ничего странного. Синдром поликистозных яичников — самое распространённое эндокринное нарушение у женщин от 15 до 44 лет.По некоторым данным, им страдают до 26,7% всех женщин репродуктивного возраста — то есть каждая четвёртая.Часто...
Почему перед сном мы не можем оторваться от соцсетей и что с этим делать? Объясняют учёные
Хотя обычно прокрастинация связывается с неспособностью делать работу или что-то продуктивное, существует и прокрастинация в кровати. Идея знакома каждому: надо бы ложиться спать, но хочется быстро проверить, что там происходит в соцсетях. В итоге не...
7 здоровых продуктов, которые могут сделать вас толстыми
Когда мы увлекаемся диетами и здоровым питанием вообще, забываем о том, что даже витамины в большом количестве могут быть ядом. Даже вода, если вы выпьете ее 8-10 литров в день (в зависимости от ваших физических габаритов), может стать смертельным напитком.Мой...
10 странностей новорождённых, которые могут напугать до ужаса. И напрасно
В первые четыре недели после рождения происходит переход от внутриутробной жизни к внеутробной. Его называют неонатальной адаптацией или транзиторными (то есть проходящими) состояниями.Это настоящий экзамен для всех органов и систем малыша: смогут ли...
Почему повышены тромбоциты и что с этим делать
Состояние, при котором в организме повышен уровень тромбоцитов, медики называют тромбоцитемией, или тромбоцитозом. Оно не всегда опасно. Но в некоторых случаях способно вызвать серьёзные осложнения, о которых важно знать. Чем опасен повышенный уровень...
В чём суть диеты Это вид краткосрочного голодания. Предполагается, что в течение дня вы долгое время не едите и даже не пьёте ничего калорийного. Соотношение времени, когда нельзя и можно есть, — 23 : 1. То есть 23 часа в сутки вы голодаете, один час...
Что такое гонорея и как её лечить
Что такое гонорея Гонорея, или триппер, — это заболевание, которое вызывают бактерии гонококки, передающиеся половым путём. Обычно они поражают уретру, прямую кишку и горло, а у женщин — шейку матки. По оценкам ВОЗ, ежегодно гонореей заражаются 98 миллионов...
Как стать умнее, занимаясь спортом
Когда нейрофизиолог Венди Сузуки (Wendy Suzuki), доктор наук и профессор Нью-Йоркского университета, приближалась к сорокалетию, она начала регулярно тренироваться после многих лет безделья. И, пока занималась в спортзале, на беговой дорожке или в танцзале,...
Обсуждение: Как правильно выбрать вид спорта для себя
Как только вы становитесь жирным (если это ваша история), то первое, что вы начинаете делать — думать о занятии спортом. Движимые необразованностью в теме (именно поэтому вы жирный, в общем-то) и подверженные влиянию каких-то условностей нашего общества,...
Почему появляется дальтонизм и можно ли его вылечить
Что такое дальтонизм Дальтонизм, или дефицит цветового зрения, — это состояние, при котором человеческий глаз перестаёт различать некоторые цвета. По статистике, обычно у 1 из 12 мужчин и 1 из 200 женщин исчезают оттенки красного и зелёного (этот тип...
Мигрень: что нужно знать, если раскалывается голова
Что такое мигрень? Мигрень — это неврологическое расстройство, основным симптомом которого являются повторяющиеся приступы сильной головной боли. Они могут длиться от нескольких часов до нескольких суток.Обычно боль ощущается как навязчивая пульсация...
Первая помощь при кровотечении: это должен знать каждый
В теле взрослого человека циркулирует примерно 5 л крови. Без особого вреда можно потерять до 14% от этого количества — около 700 миллилитров. Но если объёмы потерь приблизятся к 1,5–2 л, ситуация станет критической.Кровяное давление резко упадёт, сердцебиение...
Что лечит нефролог и когда к нему стоит идти
Кто такой нефролог Нефролог — это врач, который специализируется на лечении и профилактике заболеваний почек. Однако только этим органом его работа не ограничивается.Чтобы разобраться, чем занимается нефролог, надо вспомнить, какие функции выполняют...
3 самых опасных занятия на Новый год
Когда речь заходит речь о самых опасных вещах на Новый год, в первую очередь на ум приходят фейерверки и петарды. Тем не менее это далеко не главная причина увечий и смертей. Есть гораздо более опасные новогодние традиции, которых придерживается большинство...
Дневник «Масс-эффект». Третья неделя. Рекомендации тренера
Часть 1. Анализ состава тела. На этой неделе я была настороже — ждала от Саши письма о том, что "устал, сил нет, ничего не хочу". Именно тот эффект, которого я ждала. Саша сходил в клинику, чтобы сделать биоимпедансный анализ тела. Это нужно было для...
Зачем нужна подготовка к УЗИ брюшной полости и как это делать
Во время УЗИ брюшной полости исследуют печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, селезёнку, желудок, кишечник, почки и сосуды, расположенные в животе. Зачем нужна подготовка к УЗИ брюшной полости Аппарат УЗИ работает по принципу эхолота. Датчик в...
Что такое аневризма аорты Это аномальное расширение стенок самого крупного сосуда человеческого тела, который отходит от сердца и идёт через грудную клетку в брюшную полость. Выпячивание может произойти на любых участках сосуда, оно будет похоже на мешочек...
Кто такие ВИЧ-диссиденты и почему они думают, что вируса не существует
О чём речь? Вокруг бушует эпидемия ВИЧ. По оценкам исследователей журнала PLOS, в России больше ВИЧ-инфицированных, чем в любой другой стране Европы. А именно: больше 1,16 миллиона человек, и это только зарегистрированные диагнозы. Многие люди просто...
Как понять, что у вас ипохондрия, и справиться с ней
Что такое ипохондрия Ипохондрическое расстройство — это психическое заболевание, при котором человек постоянно боится обнаружить у себя тяжёлую прогрессирующую болезнь.Вот реальная история ипохондрика, в которой присутствуют почти все основные симптомы.Каждое...
13 упражнений из йоги для исправления сколиоза
Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность...
Что будет, если долго сидеть в туалете
Сколько можно сидеть в туалете Хотя кто-то и называет туалет кабинетом или библиотекой, сидеть в нём больше пяти минут не стоит. Чем дольше человек тужится, тем вреднее это для его кишечника. Что будет, если долго сидеть в туалете Длительное и частое...
Adidas miCoach — приложение, которое заставляет меня заниматься спортом
Рады презентовать вам гостевой пост от Алексея Дубровина , в котором он рассказывает всё, что вы хотели знать о супермодном спортивном приложении Adidas miCoach, но боялись спросить. :) Если быть честным, то я ужасно ленивый и пассивный человек, особенно...
COVID-19 мог попасть к человеку не от летучих мышей
Американские учёные установили, что первая вспышка заражения SARS-CoV-2 произошла на рынке в Ухане, где продавали мясо диких животных. Новое исследование показало, что переносчиком вируса могли быть енотовидные собаки — млекопитающие, которых в Китае...
Чем в норме пахнет сперма Учёные говорят, что сперма пахнет цветами каштана, потому что в них есть похожие азотсодержащие соединения. Но не все люди знают запах каштанов, поэтому многим семенная жидкость напоминает хлорку или отбеливатель.Эякулят состоит...
Как не навредить сердцу и сосудам, занимаясь в спортзале
Обычно в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний попадают люди с лишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни. Но некоторым тренирующимся спортсменам, желающим слишком быстро получить результат, тренажёрный зал может принести скорее вред, чем...