Почему болит спина и что с этим делать
Когда при боли в спине надо вызвать скорую Обратитесь за экстренной медицинской помощью, если: Спина сильно болит, и это состояние сопровождается высокой температурой. Вы подозреваете, что острая боль в спине связана с недавним падением, ударом или...
Чему можно научиться, изучив питание японских женщин
Никогда не задумывались, почему японские женщины выглядят такими стройными и здоровыми? Помимо другого образа жизни, восточная культура также предусматривает другие привычки в питании, которые включают в себя умеренные приемы пищи, здоровую и естественную...
5 простых биохаков для повышения продуктивности
Пока одни борются с прокрастинацией, другие ищут способы стать ещё работоспособнее и эффективнее. Так и появился биохакинг. Он включает в себя хитрости, которые помогают организму извлечь максимум из пищи, спорта и сна для своей продуктивности. 1. Пить...
Как выпрямить спину, накачать мышцы и одновременно научиться летать
Эксперимент по поиску себя в спорте продолжается. Напоминаю: этим летом я участвую в программе adidas "Я создаю себя", чтобы найти идеальный вид спорта, от которого не смогу отказаться. Моя цель — влюбиться в спорт, чтобы бежать на каждое занятие без...
Откуда берётся туннельный синдром и как его лечить
Что такое туннельный синдром О туннельном синдроме говорят, столкнувшись со странными ощущениями в кисти. Боль, слабость, сложности с удержанием тяжёлых предметов, например чашки или книги, онемение, покалывание в пальцах — это точно он.К таким неприятным...
Pandora: мотивирующая музыка для ваших тренировок
Мы очень любим музыку. А еще мы любим физическую активность. В этом посте мы постараемся совместить первое и второе и поговорим про музыкальное сопровождение для физических занятий. В качестве источника звуковых колебаний будем использовать популярный...
5 способов сохранить мозг молодым и здоровым
Наш мозг имеет свойство меняться со временем, однако не стоит думать, что чем старше вы становитесь, тем ниже ваша умственная активность. Недавно проведённые исследования доказали, что есть довольно много способов надолго сохранить ум острым и незамутнённым.Деменция...
Гайморит: что делать, чтобы насморк не стал кошмаром
Что такое гайморит Чтобы это понять, нужно разобраться в анатомии.В костях черепа существуют небольшие полости, которые сообщаются с носом, — пазухи, или синусы. Изнутри они покрыты слизистой оболочкой. Воспаление этих пазух называется синуситом.Гайморит...
Откуда берётся рожистое воспаление и что с ним делать
Что такое рожистое воспаление Рожистое воспаление, или рожа, — это инфекционная патология, при которой верхние слои кожи (дерму) и расположенные там лимфатические сосуды поражают стрептококки группы А. Эти бактерии выделяют токсины, активирующие сложную...
Учёные разработали гель, который лечит открытые раны — даже если им десятки лет
Американские учёные успешно завершили клинические испытания генной терапии для лечения открытых ран. Её протестировали на 28 людях с дистрофическим буллёзным эпидермолизом (ДБЭ) — наследственным заболеванием, при котором кожа человека настолько ранимая,...
6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно
Инсульт — это нарушение кровообращения мозга. Когда кровь не поступает к клеткам (из-за тромба или разрыва сосуда), они погибают. Из-за этого человек утрачивает способности: двигаться, говорить, видеть, дышать.Инсульт — вторая (после ишемической болезни...
Что такое фиброз лёгких и чем он опасен
Что такое фиброз лёгких Это болезнь, при которой лёгкие постепенно покрываются рубцами. Сначала уплотнения появляются на краях, потом распространяются ближе в центру. Кислород не поступает в организм через поражённые участки. У человека появляется одышка.В...
Считаем калории и шаги, соревнуемся с друзьями с Fitbit Zip
Fitbit Zip — ещё один интересный девайс, которые может вполне посоревноваться с Fuel от Nike+. Он маленький и удобный, стоит дешевле, и в нем предостаточно различных функций, которые помогают следить за калориями и физической активностью в течение дня.И,...
В Москве начали ревакцинацию от коронавируса
Сергей Собянин объявил, что власти столицы совместно с Минздравом России выработали порядок ревакцинации от COVID-19. С учётом напряженной эпидемиологической обстановки, делать повторную прививку рекомендуется через 6 месяцев. Это касается и тех, кто...
ВОЗ предупреждает об опасности новой эпидемии кори
В конце ноября ВОЗ выпустила статью, в которой обозначила корь надвигающейся глобальной угрозой. По данным организации, в 2021 году как минимум 40 миллионов детей по всему миру не получили вторую вакцину от кори — или не получили ни одной.Корь — это острое...
Это всё из-за стресса! 7 мифов об онкологических заболеваниях, которые медицина давно опровергла
Миф 1. Рак — проблема пожилых людей Большинство онкологических диагнозов в современной России действительно приходится на пациентов от 60 лет и старше. Но нельзя игнорировать и другую статистику: В 2017 году рак молочной железы в 43,7% случаев обнаруживали...
Что нужно знать о зубных коронках
Что такое коронка Коронка — это ортопедическая конструкция, микропротез, покрывающий коронковую часть зуба. Проще говоря, часть выше края десны. Коронки предназначены для восстановления зубов, сильно разрушенных естественным путём или в результате травматических...
Каким мылом лучше мыть руки для профилактики коронавируса
Если обычного человека спросить, какое мыло лучше для профилактики заболеваний — обычное или антибактериальное, он наверняка ответит "антибактериальное". Ведь оно специально рассчитано на борьбу с вредными микроорганизмами.Но COVID-19 — вирус, а не бактерия,...
Миф 1: Тренажёр показывает, сколько калорий вы потратили Многие люди судят о своей тренировке по количеству сожженных калорий, которое показывает тренажёр. Исследование клиники спортивной медицины в Сан-Франциско доказало, что это неоправданно, поскольку...
Кто такой проктолог, когда нужно к нему идти и как подготовиться к встрече
Кто такой проктолог Проктолог — это врач, который лечит заболевания нижней части пищеварительного тракта: толстой и прямой кишок, заднего прохода, тазового дна. Таких специалистов также называют колопроктологами или колоректальными хирургами (от слов...
8 простых советов для фрилансеров по увеличению продуктивности
Когда вы работаете над срочным проектом и нужно успеть все, легко забыть о самых простых вещах, которые поддерживают ваше здоровье, самочувствие, а следовательно, и результат вашей работы. 1. Сидите достаточно далеко от монитора Ваши глаза не заслуживают...
9 продуктов для улучшения памяти
1. Оливковое масло Учёные из американского университета Темпл подтвердили, что оливковое масло поддерживает память и способности к обучению, а также препятствует образованию сосудистых бляшек. Всё потому, что оно содержит полифенолы — важные антиоксиданты,...
Как заставить себя отдохнуть и не думать о работе
Сохранять баланс между работой и свободным временем бывает сложно — особенно для тех, кто зациклен на достижениях и продуктивности. Клинический психолог Перпетуа Нео поделилась советами, которые помогут приучить себя отдыхать вместо того, чтобы ещё чуточку...
Можно школу ругать, можно хвалить, а цифры показывают одно: здоровый школьник — редкая птица, таких не больше 10%. Остальные болеют, причём большинство — не одной болезнью. Чаще всего к аттестату прилагается карточка, в которой фигурируют близорукость,...
Что такое бобровая струя и стоит ли её пить
В народной медицине много любопытных ингредиентов, сулящих волшебное излечение от всех болезней. Бобровая струя — один из таких.Название звучит странно. Добывают бобровую струю тоже весьма затейливыми и порой даже сомнительными методами. Что такое бобровая...
Как распознать пороки сердца и что с ними делать
Что такое порок сердца Порок сердца — это врождённое или приобретённое состояние, при котором в органе возникают анатомические, структурные дефекты. Например, изменяется строение или нарушается работоспособность клапанов, перегородок, отходящих от сердца...
Что такое уреаплазма и нужно ли от неё лечиться
Что такое уреаплазма Уреаплазма — это один из видов микоплазм, микроорганизмов, которые обитают на слизистых оболочках и не имеют клеточной стенки. Из-за этой особенности строения их нельзя обнаружить, используя стандартные методики окрашивания мазков....
Стоит ли есть перед тренировкой?
В блогах "Нью-Йорк Таймс" есть рубрика Ask Well, где читатели издания могут задавать различные вопросы, связанные с улучшением качества жизни, здоровым образом жизни и всякими связанными с этим темами. Колумнист Гретхен Рейнолдс, в частности, отвечает...
Что такое прозопагнозия и как с ней жить
Что такое прозопагнозия Прозопагнозия — это когнитивное расстройство, при котором человек не различает лица. Иногда отклонение называют лицевой агнозией или слепотой лица. Тяжесть состояния бывает разной. Кто-то узнаёт недавних знакомых, кто-то — близких...
6 здоровых привычек, которыми нужно обзавестись как можно раньше
1. Вовремя ложиться спать Взрослому человеку требуется 7–9 часов сна. Именно такой период отдыха помогает сохранять высокий уровень продуктивности и снижает риск умереть раньше времени из-за болезней. Как развить привычку. Режим дня — это не пустой звук....
Большинство людей привыкли связывать тренировки пресса с бесконечными скручиваниями, подъёмами ног в лежачем положении и поворотами. Но что, если есть способ тренировать эти мышцы более эффективно и при этом не ложиться на коврик совсем? Конечно, полежать...
Почему не надо выдавливать прыщи
Выдавливание прыщей само по себе отвратительно. В то же время оно приносит весьма своеобразное удовлетворение: что ни говори, приятно видеть, как кожа избавляется от всякой гадости. Из чего именно состоит эта гадость, зависит от типа дефекта кожи. Открытые...
Почему развивается гангрена и как не допустить её появления
Что такое гангрена Это омертвение (от древнегреческого слова "гниющая рана"), некроз тканей тела. В большинстве случаев гангрена поражает конечности, обычно пальцы рук или ног, но иногда развивается в мышцах или тканях внутренних органов, например желчного...
Как расшифровать анализ на антитела к коронавирусу
Чтобы проверить, инфицирован ли человек коронавирусом и может ли он заразить окружающих, в основном применяют тест ПЦР — по методике полимеразной цепной реакции. Для этого с помощью ватной палочки берут мазок из носоглотки или горла и исследуют полученный...
Как узнать, нужна ли вам прививка от кори
Зачем делать прививку от кори Корь — это вирусное заболевание, которое часто встречается у детей. Оно начинается как ОРВИ — с повышения температуры, насморка и кашля. После во рту появляются красные пятна с белым центром, а затем сыпь распространяется...
Домашнее обёртывание: как избавиться от лишних сантиметров за пару часов
Что можно и что нельзя обёртывать Как правило, смеси наносят на ноги, живот и верхнюю часть рук — зоны, которые чаще всего страдают от отёков и жировых отложений.Шею, плечи, грудь крайне нежелательно укрывать плёнкой: нежная кожа этих зон требует деликатного...
Как есть мучное, чтобы не поправляться и не вредить здоровью
Чем вредно мучное Начнём с шокирующих фактов. Хлеб, круассаны, печенье делаются из муки, а мука из пшеницы. Удивительно, правда? Во время обработки отруби и зародыши пшеницы удаляются, а оставшееся вещество с гордым названием эндосперм перемалывается...
Что такое стволовые клетки и зачем они нужны
Что такое стволовые клетки? Для начала немного основ. Мозг, мышцы, внутренние органы от сердца до почек, кости, кожа — все элементы нашего тела состоят из клеток. Но они серьёзно отличаются друг от друга. "Мышечная" не сможет заменить собой клетку костной...
Что такое спелеотерапия и работает ли она
Что такое спелеотерапия Это метод лечения симптомов различных болезней с помощью воздуха пещер, гротов и соляных шахт. Спелеотерапия считается разновидностью климатотерапии, которая основана на благоприятном воздействии погодных и природных условий на...
Что такое креатинин и каким он должен быть в норме
Что такое креатинин Креатинин — это химическое соединение, которое образуется в мышцах после выработки ими энергии. Когда мышцы используют энергию, ткань, из которой они состоят, разрушается и креатинин попадает в кровь, а дальше фильтруется почками...
Начинаем тренировки вместе с Nike Training Club
Наша спортивная серия (1, 2, 3, 4) получила неожиданное и весьма достойное продолжение. Всемирно известный бренд Nike представил для всех пользователей Android свое новое бесплатное приложение Nike Training Club . Это специальная программа класса "тренер...
Насколько продолжительность жизни зависит от ДНК
В 2013 году сооснователь Google Ларри Пейдж объявил об открытии компании Calico (сокращение от California Life Company), созданной для решения проблемы смертности. С тех пор эта лаборатория долголетия пытается найти ответы на фундаментальные биологические...
Персистенция: как инфекции задерживаются в организме
Что такое персистенция Персистенция (от латинского глагола persisto — "оставаться", "постоянно пребывать") — это способность некоторых инфекций на годы и даже десятилетия задерживаться в организме, несмотря на приём лекарств и другую терапию.Учёные называют...
Учёный рассказал, почему мы устаём от новостей
Учёные любят давать названия самым разным явлениям и ощущениям: например, тревожное чувство при виде чего-то, что похоже на человека, но им не является, называют эффектом "зловещей долины", а боязнь длинных слов — гиппопотомонстросескиппедалофобией (попробуйте...
Новый способ бороться с болью в коленях
Теория Каким должно быть решение такой распространённой проблемы? Конечно же, как можно более простым и доступным любому, кто с ней столкнётся.Согласно исследованию, опубликованному в августе 2016 года в журнале Clinical Journal of Sport Medicine, изометрические...
Как побороть злость с помощью упражнений
Что происходит с телом и разумом, когда вы злитесь Злость — плод совместной работы миндалевидного тела, гиппокампа и центрального серого вещества. Это структуры мозга, ответственные за эмоции.Злость и страх рождаются в одних и тех же отделах, но сильно...
Тело как машина: почему так важно двигаться правильно (а вы этого не делаете)
Наше тело идеально. Оно разработано так, чтобы совершать максимум полезной работы при минимуме напряжения, ведь изначально экономия энергии была в приоритете.Однако со временем воздействие окружающей среды портит осанку, а стрессы, негативный жизненный...
Что такое псориаз и как его лечить
Что такое псориаз Это распространённое, хроническое, неинфекционное заболевание, которое затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру. Каковы симптомы псориаза Проявляется болезнь так. Клетки кожи делятся в 10 раз быстрее, чем обычно, наслаиваются...
Как медитировать: простые и понятные практические советы
Общие заблуждения Странно, что вокруг такой простой вещи как медитация родилось столько непонимания. Во-первых, медитация — это способ успокоения и самопознания, так что любой критический анализ здесь не работает. Во-вторых, сидение в позе лотоса и чтение...
Почему вам не следует принимать душ так часто
Очень многие люди не представляют свою жизнь без ежедневного душа. Это стало своего рода нормой в современном обществе, которая диктуется соображениями гигиены и эстетики. Но нужно ли на самом деле так часто принимать душ и как это сказывается на здоровье?Большинство...