1. Алкоголь уменьшает мозг
Спиртное заставляет мозг работать медленнее: оно подавляет активность гамма-аминомасляной кислоты, которая регулирует нервную систему. Отсюда появляются невнятная речь, шаткая походка, провалы в памяти и заторможенные рефлексы.
Если употреблять алкоголь долгое время, нейронные связи могут ослабнуть, а объём мозга способен уменьшиться. Вместе с этим начнут ухудшаться когнитивные функции: станет сложнее запоминать новую информацию, быстро реагировать и принимать решения.
Кроме того, из-за негативного влияния этанола на мозг может развиться деменция, в том числе и в раннем возрасте. А также печёночная энцефалопатия — состояние, которое возникает из-за нарушений работы печени: орган не справляется с фильтрацией токсинов, и они с кровью попадают в мозг.
Ещё одна возможная проблема — синдром Вернике — Корсакова. Это форма амнезии, которой обычно страдают люди с зависимостью от алкоголя. Вызывает её дефицит витамина В1, который часто возникает из-за воспаления слизистой желудка и связанного с этим нарушения всасываемости полезных веществ. У людей с синдромом Вернике — Корсакова обычно наблюдаются проблемы с усвоением новой информации — им сложно вспомнить даже дату, место, в котором они находятся, или только что прочитанный абзац.
2. Алкоголь не делает счастливым
В моменте алкоголь может создать иллюзию хорошего настроения и заставить забыть о проблемах. Это связано с его влиянием на работу нейромедиаторов. Сначала спиртное включает систему поощрения: увеличивается активность дофаминовых нейронов и эндорфинов, вызывающих чувство удовольствия и эйфории.
Но такой эффект сохраняется недолго: с увеличением дозы эйфория сменяется обратным состоянием — дисфорией. В организме алкоголь образует тетрагидроизохинолин. Это вещество снижает синтез серотонина и дофамина, поэтому в конце вечеринки у некоторых возникает желание всплакнуть. А из-за интоксикации организма может заболеть голова — что тоже не способствует позитивным эмоциям.
Кроме того, есть шанс, что на следующий день из-за обезвоживания головные боли продолжатся, а также возникнет беспричинная тревога. У некоторых людей с зависимостью со временем развивается депрессия или тревожность. Это тоже связано с влиянием этанола на работу нейромедиаторов. Кстати, выпивать, чтобы заглушить чувства грусти и печали, людям с диагностированными психическими расстройствами нельзя: алкоголь может усилить симптомы и снизить эффективность лечения.
Последствий у любви к спиртному больше, чем мы привыкли считать. Все знают про потенциальный цирроз печени, но помимо него алкоголь может стать причиной развития почечной недостаточности, раннего старения кровеносных сосудов и ещё около 200 нарушений здоровья. Чтобы иметь представление обо всех негативных последствиях употребления спиртного, обратитесь на портал о здоровом образе жизни Минздрава России. Здесь собраны полезные статьи, новости по теме и актуальная статистика. Они помогут составить объективную картину о вреде алкоголя.
Узнать больше
3. Алкоголь портит внешность
Этанол — это диуретик, то есть вещество, стимулирующее мочеиспускание: он подавляет выработку антидиуретического гормона. Из-за обезвоживания страдают и внутренние органы, и кожа, от этого могут преждевременно появиться морщины. Спирт способен проявить себя и иначе — задерживать жидкость: теряющий влагу организм старается сохранить запасы по максимуму, к тому же концентрация солей повышается — так и появляются отёки по утрам.
Также этанол ухудшает усвоение питательных веществ, а от дефицита витаминов, минералов и аминокислот портится общее состояние кожи, волос и ногтей. Алкоголь может стать и причиной появления розацеа — покраснений и сосудистых звёздочек на лице. Поражённые участки становятся чувствительными и горячими на ощупь, образуются небольшие гнойные прыщи, воспаляются глаза, утолщается кожа на носу. С последним чаще сталкиваются мужчины.
4. Алкоголь может привести к изменению веса
В любом спиртном напитке содержатся калории. Но проблемы с весом начинаются не из-за этого. Этиловый спирт усиливает чувство голода — за счёт стимуляции белка Agrp, который повышает аппетит. С увеличением количества выпитых бокалов желание перекусить возрастает. Однако при частом и чрезмерном употреблении алкоголя этот эффект может измениться на противоположный: аппетит пропадёт совсем. И не только во время распития спиртного.
Кроме того, алкоголь негативно влияет на состояние пищеварительной системы, в том числе меняет состав и функции кишечной микробиоты, повышает проницаемость слизистой оболочки кишечника. От этого еда начинает перевариваться хуже и полезные вещества не доходят до органов. Злоупотребление спиртным может вызвать и рост количества бактерий в кишечнике. Последствия этого бывают разные: диарея, запоры, вздутие живота.
5. Алкоголь может испортить голос
Обезвоживающий эффект спирта затрагивает и голосовые связки. Без увлажнения им будет сложнее работать, из-за чего голос станет хриплым, а вокальный диапазон уменьшится. Выпивать, чтобы набраться смелости перед выступлением, — плохая идея.
Алкоголь может испортить голос и на долгое время, если употребление спиртного приведёт к развитию или обострению некоторых заболеваний. Среди подобных проблем:
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. При этом состоянии кислота из желудка периодически поднимается в пищевод, повреждая его стенки. А оттуда она может попасть и в гортань. Если от кислоты пострадают связки, появятся осиплость и срывы голоса.
- Хронический ларингит — воспаление голосового аппарата. Вызывает осиплость и охриплость, к тому же связки у людей с ларингитом быстрее устают. А со временем голос может вообще потеряться.
6. Алкоголь влияет на потенцию и фертильность
Для раскрепощения в сексе спиртные напитки тоже не лучшее средство. Частое употребление алкоголя негативно влияет на гормональную ось между мозгом и репродуктивными органами. У мужчин это может привести к эректильной дисфункции, проблемам с эякуляцией, снижению либидо, сокращению количества и уменьшению подвижности сперматозоидов. У женщин — к снижению фертильности и количества яйцеклеток, готовых к оплодотворению. Поэтому и зачать ребёнка человеку с зависимостью, вероятно, будет сложнее.
Ещё одно возможное негативное последствие употребления алкоголя для девушек — ранняя менопауза. Если женщина уже находится в этой стадии, спиртное может увеличить риск развития заболеваний, связанных с нарушением гормонального фона, и активизировать проявление симптомов, например головных болей и потливости.
7. Алкоголь может стать причиной рака
Регулярное употребление спиртного — один из факторов риска появления злокачественных опухолей. Алкоголь (в частности, этанол и его побочный продукт ацетальдегид) обладает канцерогенным действием. Развитию новообразований способствует влияние на структуру ДНК и гормональный фон, а также то, что спиртное портит ткани органов — увеличивает всасываемость вредных веществ. Вероятность появления рака растёт, если человек подвержен воздействию других канцерогенов, например курит сигареты или живёт в регионе с загрязнённым воздухом.
Алкоголь может привести к развитию разных видов онкозаболеваний — среди них рак пищевода, толстого кишечника, печени, полости рта, гортани, молочной железы. Чтобы столкнуться с такой проблемой, необязательно быть заядлым пьяницей. Так, за 2020 год опухоли, вызванные алкоголем, обнаружили у 741 300 человек в мире — при этом 103 100 из них выпивали умеренно.
Бывает, что снизить потребление алкоголя или вовсе отказаться от спиртного самостоятельно не выходит. В этом случае стоит обратиться за поддержкой к специалистам — например, получить бесплатное обследование и консультацию в одном из центров здоровья, которые работают по всей стране при поддержке национального проекта "Демография". Его цель — помочь всем желающим избавиться от зависимости, начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Те, кто не готов к общению один на один, могут побеседовать с опытными специалистами на онлайн-конференциях. Эксперты подскажут решения, которые помогут попрощаться с зависимостью.
Отказаться от алкоголя
8. Алкоголь может вызывать бессонницу
Этанол замедляет мозговую деятельность, поэтому после пары рюмок заснуть получается быстрее. Но, если употреблять спиртные напитки в течение долгого времени, этот расслабляющий эффект может притупиться. На смену ему придут проблемы со сном.
Из-за воздействия алкоголя стандартная длительность стадий быстрого и медленного сна нарушается. Полноценно отдохнуть и восстановиться организму не удаётся. Со временем и засыпать станет сложнее, могут появиться симптомы бессонницы.
Другая возможная проблема, связанная с алкоголем, — апноэ во сне, то есть нарушение дыхания или его временная (от 10 секунд) остановка. Возникает она из-за того, что спиртное расслабляет мышцы горла, тем самым создавая дополнительную преграду для воздуха. Страдающие сонным апноэ издают звуки удушения или громкий храп. Кстати, эти симптомы могут появиться и у людей без расстройств сна даже после одного выпитого бокала.