В чём польза манго и кому оно может навредить
В Индии и Юго-Восточной Азии, где манго известно свыше 4 000 лет, плод называли королём фруктов. И это не то чтобы преувеличение.В 100 г жёлтой сочной мякоти содержится всего 60 килокалорий, что делает манго идеальным десертом для тех, кто планирует сбросить...
Почему в сперме кровь и что с этим делать
Кровь в сперме по-научному называется гемато- или гемоспермией. В норме в эякулят не может попасть кровь, поэтому это всегда признак какого-то нарушения. Хорошая новость в том, что редко проблема в раке или других страшных диагнозах. Как понять, что в...
За сколько часов до сна можно есть, чтобы не поправиться
Часто можно услышать, что для сохранения хорошей фигуры не стоит есть после шести вечера. Также есть мнение, что лучше ориентироваться на свой график и устраивать последний приём пищи как минимум за 2–4 часа до сна. Оба этих утверждения имеют смысл, хотя...
Как делать массаж шеи другому человеку и себе
Когда можно и нельзя делать массаж шеи Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете...
Ветрянка у детей и взрослых: как не заболеть и как лечиться
Что такое ветрянка и откуда она берётся Ветрянка (она же ветряная оспа) — это инфекционное заболевание. Вызывает её вирус варицелла-зостер (Varicella Zoster). Кстати, близкий родственник знакомого многим герпеса.Все герпесы заразны, но варицелла круче...
Новое исследование прояснило, как медитация улучшает наше здоровье
Положительное влияние осознанной медитации на здоровье человека долгое время считалось, скорее, мистикой. Однако в конце января в журнале Biological Psychiatry были опубликованы данные, которые подтвердили этот чудотворный эффект с позиции нейробиологии.Многие...
Как правильно выполнять упражнения для пресса: британские ученые установили
Copyright ShutterstockЕще одно интересное и полезное открытие от британских ученых, опубликованное в "Journal of Strength and Conditioning Research". В этот раз они изучали активность брюшных мышц и сгибателей бедра во время выполнения самого стандартного...
Что такое сибирская язва и как ей не заразиться
Что такое сибирская язва Сибирская язва — это бактериальная инфекция, которой болеют животные и люди. Она относится к особо опасным — это значит, что Роспотребнадзор считает её появление чрезвычайным эпидемическим событием. И дело не только в том, что...
Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаны
Лесли Казарди (Leslie Kazadi), учитель йоги в Санта-Монике, штат Калифорния, разработала специальный 20-минутный комплекс, который поможет справиться со стрессом и беспокойством. Проведите по 5 минут в каждой асане и хорошенько отдохните! Отдых на животе...
О чём говорят выделения из сосков
Когда выделения из сосков не опасны Женская грудь по строению напоминает грозди винограда, где ягоды — это альвеолы, вырабатывающие молоко, а веточки — протоки, по которым оно собирается и вытекает из сосков. Клетки внутреннего слоя желёз в течение всей...
10 советов, которые помогут справиться с усталостью
Почему мы устаём Казалось бы, наша жизнь уже упрощена до невозможности, мы много знаем о себе и о том, как становиться лучше, продуктивнее, выносливее, поэтому просто не должны испытывать усталость. Но она появляется вновь и вновь. Почему? Берём на...
Помогает ли ежедневное взвешивание похудеть
Изменение цифры на весах не обязательно значит, что вы набрали или сбросили вес Ежедневные колебания веса, которые мы видим на весах, не отражают уменьшения или увеличения количества жировой ткани. По ним можно судить только о четырёх факторах: количестве...
Дневник тренировок. Приложения для для iOS и Android.
Дневник тренировок даёт множество преимуществ. Во-первых, вы всегда знаете, что вам нужно делать и какая тренировка запланирована на сегодня. Во-вторых, можно отслеживать свои результаты и осознанно увеличивать нагрузки. В-третьих, постоянный прогресс....
Что такое пробиотики и нужны ли они нам
Пробиотики Что же такое пробиотики? Так называют микроорганизмы, чья деятельность оказывает положительный эффект на организм человека.Определение более чем расплывчатое, а всё потому, что этих самых пробиотиков довольно много. Активно исследуются бифидобактерии...
Чем опасны аденоиды у ребёнка и надо ли их удалять
Что такое аденоиды Во рту у человека находятся особые органы — миндалины, которые защищают нас от бактерий и вирусов. Их всего шесть и они расположены по кругу на входе в дыхательные пути. Одна из них — глоточная или аденоида — находится в горле над...
Как перестать использовать химикаты дома и перейти на природные заменители
Как часто при переезде на новое место мы оцениваем экологическую ситуацию вокруг? Да практически всегда! Особенно это актуально, когда в семье есть маленький ребёнок. Конечно, ведь всем хочется жить в чистой среде, не задыхаясь выхлопными газами, и умываться...
Комбуча: как сделать напиток из чайного гриба, который снова в тренде
Откуда взялся чайный гриб? Первые упоминания о грибе встречаются в китайских письменных источниках времён династии Хань. Это примерно 250 лет до нашей эры.Напиток из него называли эликсиром здоровья и бессмертия. Слово "комбуча" (kombucha) происходит...
Система тренировок Freeletics: когда надо привести себя в форму за несколько недель
Freeletics — это система тренировок, которая предназначена для развития силы, ловкости, выносливости, общего укрепления организма и нормализации веса. Достигается это за счёт специально подобранных комплексов упражнений, которые сменяют друг друга на...
Как часто нужно мыть волосы на самом деле
Почему волосы становятся жирными Причина — в сальных железах в нашей коже. За сутки они выделяют около 20 г кожного сала. Это вещество проникает в волосы и предохраняет их от высыхания.Две ключевые вещи, которые стоит запомнить: Кожное сало — это не...
Вред и польза арбуза: как получить заряд витаминов, а не проблемы
На первый взгляд арбуз — это сплошная вода с сахаром. И отчасти это правда: жидкость составляет до 92% арбузной мякоти, а питательная ценность почти на 90% представлена сладкими углеводами.Но помимо этого в арбузе много витамина С, калия, магния, железа,...
Что такое растяжки и откуда они берутся Растяжки (они же — стрии) не слишком симпатичные лиловые, розовые или белые извилистые полоски на коже. Они не бросаются в глаза, но создают неравномерный тон. Из-за этого кожа даже на самом подтянутом животике...
Как хроническое воспаление убивает нас и как с ним бороться
Чем хроническое воспаление отличается от острого Воспаление — это защитная реакция организма на проникновение вредоносных микробов и повреждение тканей. Лейкоциты — клетки иммунной системы — помогают справляться с бактериями, вирусами и паразитами, а...
Что такое болезнь Крона и как её лечат
Что такое болезнь Крона Болезнь Крона — это хроническое воспалительное заболевание пищеварительного тракта, которое может распространяться от ротовой полости до конечного отдела кишечника. Чаще всего появляется в 15–30 лет и после 60. Причём затрагивает...
Почему в матке появляются полипы и нужно ли их удалять
В матке могут образовываться плацентарные и эндометриоидные полипы. Первые из них — большая редкость и появляются только после абортов или выкидышей. Поэтому, когда говорят о полипах матки, имеют в виду разрастания эндометрия. О них и пойдёт речь. Что...
Как сбросить вес с помощью таймера
При нормальных обстоятельствах организму не нужна диета: он сам знает, когда и сколько калорий ему необходимо получить. К сожалению, мы часто неправильно интерпретируем сигналы тела. Например, в ответ на просьбу подзарядиться решаем поесть мороженого...
Многие считают, будто вода, попавшая на место пробы Манту, может повлиять на реакцию организма. Папула (уплотнение, которое появляется в зоне укола) увеличится в размерах, и результат теста посчитают положительным — то есть припишут вам туберкулёз.Это...
Как быстро забеременеть и что делать, если не получается
Как забеременеть быстрее и увеличить шансы ребёнка быть здоровым Беременность — это естественный процесс. Но иногда люди допускают ошибки, из-за которых желанное зачатие наступает позже. Установите реалистичные ожидания. Кажется, что для зачатия достаточно...
Стоит ли использовать касторовое масло для ресниц
Касторовое масло — популярное домашнее средство для укрепления и роста ресниц. В нём действительно содержатся полезные для волос вещества . Но есть нюанс. Чем полезно касторовое масло для ресниц Его производят из семян клещевины (научное название растения...
Как избавиться от страха перед стоматологом
Как перестать панически бояться зубного врача? "Никак!" — ответят многие пациенты, особенно заставшие советскую стоматологию, и, возможно, немедленно выпьют четыреста капель валерьянки.Порой кажется, что страх перед стоматологами мы впитываем с молоком...
Несколько правил для хорошего сна
Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием. Вставайте всегда в одно...
Что такое липома и нужно ли её удалять
Что такое липома Липома — это доброкачественное новообразование из жировой ткани, которое располагается между кожей и мышцами. Она может появляться в любом месте, но чаще всего возникает под мышками, на шее, плечах или туловище. Реже липому находят между...
Можно ли заразиться коронавирусом от животных
По заявлению ВОЗ, на данный момент нет свидетельств, что собаки, кошки и другие домашние животные могут распространять вирус, вызывающий COVID–19, или заразиться им.Единственный известный случай заражения собаки в Гонконге не подтвердился. Из-за слабого...
Предупредите детей: 8 правил безопасности для школьников в 2020 году
Как рассказать о новых правилах Новая реальность и требования, которые она диктует, вызывают тревогу даже у взрослых. Поэтому, объясняя правила детям, будьте аккуратны. Если выбрать неверную тактику, есть риск так напугать ребёнка, что он не захочет...
Как выбрать подушку, на которой комфортно спать
Среди всех подушек особую группу образуют ортопедические — они повторяют естественные изгибы позвоночника и поддерживают его во время отдыха. О том, как правильно подобрать именно такую модель, мы писали в отдельной статье . Как выбрать размер и форму...
Почему мужчины переносят простуду тяжелее, чем женщины
Как и в любой шутке, в остротах о мужском гриппе, который в разы сильнее женского, есть доля правды. Большинство мужчин действительно страдает от простудных заболеваний сильнее, чем женщины. Учёные пока расходятся во мнениях относительно причин этого...
Какого цвета должна быть сперма
Какого цвета должна быть сперма Обычно сперма имеет серовато-белый цвет, иногда немного прозрачный. Бывает, что у здорового человека она несильно желтеет — например, с возрастом или если съесть накануне продукт, богатый серой (бананы, брокколи, лук,...
Стоит ли заниматься кардиотренировками во время простуды
Когда мы втягиваемся в ежедневные занятия спортом, перерывы на время болезни даются нам с трудом. Особенно, если это просто легкое недомогание и кажется, что ничего страшного не произойдет, если мы сходим на пробежку или заглянем в зал. Иногда это действительно...
Как собрать домашнюю аптечку и не нарваться на поддельные препараты
Почему в домашней аптечке должен быть порядок Вы помните, какие лекарства есть у вас дома и каков их срок годности? На положительный ответ я не рассчитываю: мало кто всерьёз забивает себе голову подобной информацией. Вроде бы есть какие-то таблетки,...
Как лечить молочницу у женщин, чтобы она не возвращалась
Что такое молочница Молочницей обычно называют урогенитальный кандидоз — грибковое заболевание вульвы и влагалища или — реже — головки члена и крайней плоти. Его вызывают дрожжеподобные грибки рода Candida, преимущественно Candida albicans, но не всегда.Это...
Как я избавился от компульсивного переедания и пришёл к здоровому питанию
Предыстория Всё началось, когда мне был 21 год. До этого мне практически всё в жизни удавалось. Я получал сплошные пятёрки и был одним из лучших в своём виде спорта. Теперь я жаждал двигаться дальше и бросать себе более сложные вызовы. В один и тот же...
Как держать под контролем состояние здоровья ребенка с помощью гаджетов
Нет большей радости для родителей, чем здоровый рост их ребенка. Правда, родительскому умиротворению мешают два фактора. Малютки не умеют жаловаться на свои болезненные ощущения, а они обязательно встречаются на первых годах жизни. Но современным родителям...
5 простых правил питания от автора «Манифеста едока» Майкла Поллана
Во время своих исследований Поллан обнаружил, что современная наука не так уж много знает о питании. Существует множество различных мнений и лженаучных теорий, которые получили распространение благодаря телевидению и СМИ. Однако один факт кажется бесспорным:...
Как использовать оливковое масло для красоты
Оливковое масло — это один из продуктов-рекордсменов по содержанию витамина Е (на 100 граммов масла приходится до 14 миллиграммов витамина Е). Кроме того, оно богато другими витаминами, а также минералами и ненасыщенными жирными кислотами. Всё это делает...
В чём польза авокадо. Вот что показывают исследования
1. Содержит много витаминов Если съесть 100 г авокадо, то можно обеспечить себя 26% суточной нормы витамина К, 17% — С, 14% — В5, 13% — В6, 10% — Е, 20% — фолиевой кислоты.Кроме того, благодаря тому, что в авокадо много жиров, оно улучшает всасывание...
Короткие и редкие тренировки: почему они эффективны и кому подходят
Большинство людей уверены, что для набора мышечной массы и увеличения силы необходимо много часов проводить в тренажёрном зале. Именно это ошибочное мнение мешает некоторым начать заниматься спортом. Непродолжительные и нечастые физические нагрузки могут...
Подтягивающая маска-бандаж: что это такое и как она работает
Что такое маска-бандаж С возрастом наши мышцы и кожа становятся значительно слабее, уменьшается их тонус, мышечный каркас начинает менять форму. В результате появляется второй подбородок, обвисает кожа и в целом становится заметнее деформация овала лица....
Путеводитель по упражнениям с петлями TRX
Если вас уже воротит от гантелей, штанг, гирь и беговых дорожек, значит, пришло время попробовать что-то новое. Петли TRX — это отличный способ разнообразить ваши тренировки, добавив в них статику, баланс и просто суперсложные упражнения, выполнить которые...
10 причин, почему спорт делает нас более привлекательными
Мы точно знаем, что занятия спортом полезны для нашего здоровья: многочисленные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения снижают риск развития болезней сердца и возникновения высокого кровяного давления, способствует психическому...
8 самых опасных мест для занятий сексом
1. В движущейся машине Движение по большинству российских дорог травмоопасно само по себе. А уж секс в машине на ходу может изрядно потрепать нервы, а то и машину. Если вы решили во что бы то ни стало попробовать, соблюдайте несколько правил: водитель...
Поможет ли натуропатия вылечиться
Что такое натуропатия Натуропатия — это лечение с помощью натуральных средств. Но чаще так называют лженаучное учение. Его последователи верят, что организм может исцелить себя сам, если направить его в нужное русло: правильно питаться, беречь себя от...