Ведение дневника может изменить вашу жизнь, добавив в нее если не глобальный смысл, то по крайней мере цели, которые можно принять за смысл. Неважно, ведете ли вы все время дневник, иногда записываете важные события или делаете скупые записи о ценных идеях. Ведение дневника — это техника, которая поможет вам быстрее достичь своих целей, а если у вас их нет, найти, к чему стремиться.
В последнее время много говорят о целях и способах их достижения, но найти цель для себя не так-то просто. Записав свои мысли, надежды и мечты в дневник, вы получите большую картину, из которой будет легко получить цель. По крайней мере, это намного проще, чем просто идентифицировать его, сидя за чистым листом бумаги.
Оценивая свои мысли и переживания в дневнике, вы сможете увидеть то, что было скрыто от сознания в силу особенностей восприятия, понять, что вам действительно нужно.
Причин завести дневник множество, и он может быть любым – бумажным или электронным, но факт остается фактом:
Дневник помогает вам сосредоточиться на своих мечтах, сделать их целями и превратить их в реальность.
Вот некоторые приемы ведения дневника:
1. Пишите быстро и эмоционально
Пусть ваши мысли изливаются на бумагу без долгих раздумий. Когда пишешь таким образом, твои цели, мечты и желания без какого-либо контроля над разумом, типа "ты что, это ерунда, это невозможно" оказываются на бумаге.
Попробуйте установить конкретное время для написания цели и пишите, не останавливаясь, пока она не закончится. Скорее всего, вы удивитесь, когда перечитаете написанное, и сможете почерпнуть оттуда парочку новых идей.
2. Пишите последовательно
Допустим, вы не можете записывать свои мысли каждый день, потому что у вас нет времени/нет мыслей записывать/просто не хочется это делать. Но все же желательно быть последовательным в письме, даже если вы пишете раз в неделю или месяц. Это поможет вам отслеживать изменения в мировоззрении, целях и планах.
3. Отложите цели и время, чтобы подумать о них
Когда у вас будет достаточно записей, вы сможете увидеть свои цели. Настало время подумать, достаточно ли вы делаете для того, чтобы они сбылись, и какие шаги вы предпринимаете в этом направлении.
4. Честность и только честность
Никто не будет читать ваш дневник, кроме вас, поэтому будьте предельно честны с собой. Может быть, вы заметите, что все равно продолжаете что-то скрывать и вам сложно писать о каком-то аспекте жизни — это требует отдельного рассмотрения.
Если таких аспектов нет, все мысли должны быть в дневнике, даже самые сокровенные, в которые вы никого не посвящаете. Часто именно в них кроется секрет вашего счастья.
5. Задавайте себе трудные вопросы
Без саморефлексии никуда, а для того, чтобы двигаться вперед или решить, куда вообще идти, спросите себя в дневнике: «Где я нахожусь в данный момент своей жизни? Все ли у меня здесь хорошо? быть?"
Это не одноразовый вопрос, на который можно отвечать каждые пять-десять лет. Чаще спрашивайте, а отвечайте честно, тогда меньше шансов постоянно заниматься самообманом.
6. Перечитайте свои сообщения
Когда у вас ужасное настроение и упадок сил, перечитайте записи хороших времен, и вы найдете в них поддержку. Когда усталость заставляет вас чувствовать, что вы больше ничего не хотите, просто перечитайте свои цели, планы и мечты, и вы поймете, что это всего лишь временная усталость, а жизнь полна хороших моментов и целей, к которым стоит стремиться.
7. Выберите «свой» дневник
Кому-то нравятся толстые ежедневники в кожаной обложке, кто-то без ума от цветных блокнотов, кому-то удобно писать на отдельных листах, а потом скреплять их между собой.
Выберите книгу (или программу), которая вам действительно понравится и которая будет вдохновлять вас писать ежедневно. В этом случае не придется себя заставлять, а в дневнике появится много новой ценной информации.
Итак, ведение дневника — это деятельность, которая может изменить бессмысленную жизнь, помогая вам ставить цели и начинать к ним стремиться. Начинайте быстро, и вам будет о чем подумать.