Если происходит что-то страшное, очень часто люди и СМИ начинают подливать масло в огонь. Эти события СМИ используют, чтобы раздуть эмоции у читателей, вовлечь их, заставить читать дальше и больше.
Что делать, чтобы не вовлекаться в манипуляции
- Старайтесь не углубляться. Одной статьи сегодня и одной завтра достаточно.
- Если в статье описывают личные истории, есть слова "ужасная трагедия", "шокирующее видео" и другие, которые показывают крайнюю степень эмоций, смело закрывайте. Эта статья написана, чтобы вовлечь вас, заставить сопереживать. Но я думаю, что вам и так есть о чём подумать. Это может быть череcчур.
- Статьями с точной информацией тоже не злоупотребляйте.
- Не смотрите видео с места событий. Ничего сверхважного вы не узнаете.
Как побороть плохие мысли
- Написать близким, если переживаете за них. Убедиться, что они в порядке.
- Отвлечься, пойти на прогулку, посмотреть хорошее кино или почитать.
- Хорошенько выспаться.
- Если мыслями возвращаетесь к событиям, обсудите это с другом или близким человеком.
Берегите себя.
Читайте также
- Как привести мысли и чувства в порядок: 6 техник быстрого успокоения →
- Как не впасть в депрессию, когда вокруг столько плохих новостей →
- Как контролировать свои эмоции в любой ситуации →