1. Экстатические танцы
Это практика интуитивных движений под музыку. Нет никакой необходимости заучивать па или следовать определённым шагам. Танцоры идут на поводу у ритма, настроения, опыта. Экстатический танец — своеобразная медитация в движении, переживание эмоций, способ справиться со стрессом и сбросить напряжение.
И хоть от названия немного веет сектой, само занятие напоминает скорее дискотеку, на которую люди пришли просто оторваться.
"А что, так можно было?" — это первая мысль, которая возникла у меня в голове, когда я пришёл на экстатические танцы. Здесь тебе никто не говорит, как танцевать. Что бы ты ни делал, всё будет правильно.
Есть три непривычных момента для тех, кто, как и я, прошёл клубные 90-е. Здесь нельзя разговаривать на танцполе. Разговор телом, жестами, звуками — пожалуйста, но ни слова. Танцуют без обуви — босиком или в носках. И ещё: никаких стимуляторов — ни легальных, ни нелегальных. Только ты, твоё тело, музыка и твой опыт.
Здесь тебя никто не оценивает, не сдерживает, ты можешь делать всё что угодно, но с уважением к окружающим. Здесь с помощью музыки и через своё тело ты встречаешься с собой. Иногда эта встреча приятная. Но иногда из тебя начинают вылезать твои "тени", а это уже не очень приятно, но полезно. Кто-то замечательно сказал: "Один поход на экстатические танцы заменяет несколько походов к психоаналитику".
Что нужно, чтобы начать
Если вы владеете навыком "танцуй, как будто никто не смотрит", теоретически вам подойдёт любое пространство с музыкой. Но лучше поискать специальную группу, где практикуются экстатические танцы. Организаторы обычно стараются создать все условия, чтобы участники могли сосредоточиться только на своих ощущениях, например запрещают фото- и видеосъёмку. Оборудования, кроме собственного тела, не требуется.
2. SUP
Название произошло от английского stand up paddle, и словосочетание исчерпывающе объясняет смысл занятия: это перемещение на доске стоя и с веслом. У этого занятия есть несколько разновидностей, которые позволяют покорять и волны, и гладь реки или озера, что актуально для большей части России.
SUP бывает нескольких видов:
- SUP touring — неспешное перемещение по спокойной воде. В процессе можно рассматривать окрестности и достопримечательности.
- SUP surfing — разновидность сёрфинга, в которой спортсмен гребёт не руками, а веслом.
- SUP racing — гонки на скорость.
- SUP downwind — гребля на открытой воде по направлению ветра.
- Whitewater rivers SUP — сплав по бурной реке.
- SUP fitness — упражнения на доске, лежащей на воде.
Некоторые разновидности SUP могут выглядеть лёгким занятием, однако на деле необходимо не только грести, но и удерживать равновесие. Для этого приходится задействовать мышцы ног, пресса, спины. Экстремальные разновидности вроде сплава требуют обязательной экипировки.
Что нужно, чтобы начать
Вам понадобится падлборд — доска, которая может быть надувной или твёрдой, а также весло. В идеале начинающему стоит взять одно или несколько занятий с инструктором. Специалист объяснит, что и как делать, поправит технику.
Кроме того, прежде чем выходить на воду, выясните, кто там может оказаться помимо вас. Например, в Петербурге занятия проводятся по утрам, до отправления экскурсионных судов.
3. Каллиграфия
Каллиграфию сложно назвать новым хобби: она существует столько же, сколько письменность. Однако периодически искусство красивого письма становится модным, и сейчас как раз то время. Не последнюю роль в этом сыграл художник Покрас Лампас и его направление каллиграфутуризм.
Что нужно, чтобы начать
Пабло Пикассо, прежде чем перейти к кубизму, освоил классику. В каллиграфии такой подход тоже сработает. Даже если вы хотите сказать новое слово в искусстве, начинать стоит с азов.
Вам понадобятся перья, держатель для них, чернила и бумага. А набор базовых упражнений с подробными объяснениями легко найти на YouTube.
4. Подкастинг
Подкасты — это специально записанные шоу в аудиоформате. Они появились в начале 2000-х, затем начали терять популярность, а сейчас переживают ренессанс.
Подкасты можно не только слушать, но и записывать. Это увлечение подойдёт тем, кто любит так или иначе вещать на публику. Сначала для этого использовали LiveJournal и другие блог-платформы, затем ленты соцсетей, аккаунты в Instagram* и YouTube.
Подкастинг логичнее всего сравнить с созданием собственного YouTube-канала. Та же передача, только порог входа ниже. Не нужны видеокамера, фон, свет, и монтировать предстоит только звуковую дорожку. А вот без сценария всё равно не обойтись, если хотите сделать свой подкаст по-настоящему интересным.
Что нужно, чтобы начать
Из минимального оборудования вам понадобится хороший микрофон, компьютер, программа для записи и монтажа аудио — не так много. Ваш главный инструмент — голова, которой предстоит много думать над темой подкаста, планом и возможными гостями.