Недавно вышла новая книга о Стиве Джобсе «Стать Стивом Джобсом». В нем авторы рассказывают о событиях из жизни Джобса, и о многих из них вы услышите впервые.
Пожалуй, больше других запомнился тот факт, что нынешний глава Apple Тим Кук предложил Джобсу часть своей печени. Джобс ответил на предложение Кука гневным отказом, заявив, что никогда этого не сделает. И хотя через некоторое время он все же согласился на операцию по пересадке, многие решили, что его отказ связан с тем, что религия, которую он проповедует (буддизм), запрещает подобные вмешательства в его тело.
Настоящие причины отказа Джобса нам вряд ли известны. Однако тот факт, что он придерживался восточных практик, также повлиял на то, как он тренировал свой мозг.
Джобс часто практиковал медитацию осознанности, чтобы уменьшить стресс и очистить разум.
Биограф Уолтер Исааксон процитировал Джобса в книге:
Если вы просто сядете и понаблюдаете, вы увидите, насколько безгранично ваше мышление. Если вы попытаетесь его успокоить, будет только хуже. Но со временем мышление само успокаивается и ты учишься им управлять.
В этот момент просыпается интуиция и вы видите все вокруг гораздо четче, чем видели раньше.
Джобс описывает тип медитации, практикуемый дзен-буддистами и даосами. Он занимается этим уже много лет. Более того, он настолько популяризировал эту практику, что такие компании, как Target, Google и Ford, начали постоянно обучать своих сотрудников медитации.
И хотя кажется, что идея корпоративной медитации звучит довольно странно, что-то в ней все же есть.
Джеффри Джеймс, журналист и редактор Inc.com, смог поговорить с Джобсом о медитации задолго до его смерти. Вот как, по его словам, выглядела техника, которую использовал Стив Джобс:
- Сядьте в тихом месте. Вы можете подложить под себя подушку, чтобы вам было удобнее. Сделайте несколько глубоких вдохов.
- Закройте глаза и слушайте свой внутренний монолог. Ваш мозг будет перебирать бессвязные события, произошедшие недавно: сериалы, прочитанные книги, разговоры с друзьями. Не пытайтесь его остановить.
- Вместо этого спокойно переходите от мысли к мысли. Сделайте это ритуалом и проводите таким образом по пять минут каждый день.
Со временем (неделя или две) вы научитесь контролировать свой внутренний монолог, а затем сможете перейти к более продвинутой практике:
- Теперь, когда вы слышите бессвязные мысли в голове, постарайтесь сделать их тише и плавно отойти от них.
- Отпустив мозг, сосредоточьте его внимание на окружающих вас звуках, запахах , ощущения в теле. Вы можете начать по-другому ощущать ветер на своей коже или звук работающего холодильника. Это признак того, что вы все делаете правильно.
- Еще один признак того, что вы все делаете правильно: в медитации время летит незаметно.
Я писал о подобной технике медитации здесь, и это было действительно полезно.
Честно говоря, со временем я перестал медитировать по одной причине. Первые несколько недель ты не видишь результата, потом он наконец приходит, и ты учишься контролировать мысли в медитации, сосредотачиваться на различных шорохах и запахах. Но через некоторое время прогресс снова замедляется, тем самым убивая мотивацию заниматься дальше.
Я поступил неправильно, когда перестал медитировать, и в последнее время я искал новый стимул, чтобы начать это делать. И знание того, что Джобс тоже практиковал подобную технику, — отличная мотивация для начала.