Приближается зима, а значит, наступает время почти круглосуточного мрака, холодов и депрессии. Вы уже чувствуете это бесконечное бурчание себе под нос по поводу или без? Следующие несколько месяцев мы будем жаловаться на плохую погоду, мерзнуть и надевать кучу одежды. Все это приводит к вопросу: как справиться с зимней хандрой?
Оказывается, дело не во времени года, а в нас самих. К такому выводу пришла Кари Лейбовиц, аспирант Стэнфордского университета, которая с августа 2014 по июнь 2015 года проводила исследования в Тромсё, городе на севере Норвегии, далеко за Полярным кругом. Так далеко, что с ноября по январь солнце не поднимается над горизонтом!
Лейбовиц изучал психологическое состояние местных жителей, которые, по идее, должны были впасть в уныние (все-таки три месяца не видеть солнца). Но, как оказалось, масштабы их зимней депрессии были значительно ниже среднемировых.
Кари спросил местных жителей: «Почему вы не унываете?» Ведь этим занимаются и жители других стран северного полушария (русские тоже). На что получила ответ: «Зачем нам это?». Кари понял, что такой вопрос в этих краях звучит неуместно. На севере Норвегии люди воспринимают зиму как подарок, а не бесконечную муку.
Уроки Крайнего Севера
Важным фактором в таком восприятии зимы являются местные сообщества. Они очень сплочены, имеют прочные социальные связи, что обогащает жизнь каждого. Можно провести аналогию с малочисленными народами Севера в России: чукчами, эвенками, ханты, манси - здесь социальные связи столь же сильны. Но это еще не весь норвежский секрет.
Во-первых, почти все свои праздники норвежцы отмечают зимой. Лейбовиц говорит, что местные жители не могли дождаться начала лыжного сезона. Для них нет понятия «плохая погода», есть только неподходящая одежда.
У нас похожая ситуация с праздниками. Новый год, Рождество, День святого Валентина, День защитника Отечества – все они приходятся как раз на зиму.
У норвежцев есть слово koselig, означающее ощущение комфорта. Люди любят собираться вместе, зажигать свечи, пить теплые напитки и греться под одеялами. В Тромсё проходит множество фестивалей и массовых мероприятий, которые дарят всем чувство общности и активного времяпрепровождения.
И, наконец, люди буквально очарованы красотой зимних пейзажей. «С ноября по январь, когда солнце не поднимается над горизонтом, можно сделать потрясающие кадры», — говорит Лейбовиц.
Изменить настройку
Большинство из нас, конечно, живут не в Тромсё, и не у всех есть в доме камин для душевных посиделок, но есть вещи, которые мы вполне можем изменить. «В Штатах мы много ворчим по поводу зимы, и трудно быть в хорошем настроении, когда все вокруг жалуются», — отмечает Кари.
Вместо того, чтобы ругаться на холод и ветер, найдите возможность зимой наслаждаться жизнью. Это и катание на лыжах, и хоккей, и снеговики, и уборка снега (это занятие нравится многим), и приятное ощущение возвращения в теплый дом после холода. Проводите время с друзьями: скучнее в любое время года, даже летом.
«Это не слишком сложная задача. Отнеситесь к этому более осознанно и измените свое обычное негативное отношение к зиме на позитивное», — советует Лейбовиц.
Особенно это касается нас, жителей России. Как бы мы ни любили лето и тепло, нельзя забывать, что Россия преимущественно северная страна. И вместо того, чтобы считать дни до начала лета, нужно просто наслаждаться прекрасными моментами зимы.