Перейдя с Android на iOS, я сразу стал искать приложение для расчета калорийности рациона. На зеленом роботе мне верой и правдой служило замечательное приложение "Сэндвич", но, на iOS не было ни одного русскоязычного приложения с аналогичным функционалом. Я уже отчаялся, но совершенно случайно увидел ссылку на приложение Дневник диеты, которое, несмотря на некоторые недостатки, является, пожалуй, лучшим приложением для подобных задач.
При первом входе в приложение iPhone вам сразу предложат заполнить основную информацию о себе (вес, рост, уровень активности и т.д.) Разных параметров довольно много и вы можете настроить приложение индивидуально под себя. Также приложение само подберет для вас оптимальную суточную норму калорий на основе введенных данных.
После этого на главном экране отобразится ваш ежедневный пищевой дневник с различной информацией. Кроме того, на главном экране будут отображаться:
- Пищевая ценность рациона
- Количество выпитой воды
- Сожженные калории за тренировку
Чтобы добавить в рацион новое блюдо, нужно нажать на плюсик в правом нижнем углу и выбрать продукт и его количество. При выборе размера продукта вы сразу видите количество потребляемых жиров, углеводов и белков, а также разные единицы измерения.
Главное преимущество приложения — огромный список продуктов на русском языке, плюс возможность создавать свои продукты и блюда. При добавлении нового продукта вам потребуется указать его калорийность, выбрать единицы измерения (унции, граммы, килограммы) и указать пищевую ценность. Все это вы можете найти на упаковке нужного вам продукта.
(шутить)
Возможно, кому-то понравится то, что в приложении есть свой список диет. Но на этом я хотел бы остановиться. Некоторые диеты здесь предназначены исключительно для самобичевания и не приносят пользы вашему организму. Я не знаю, кто хочет сидеть на 1000 калорий в день. Поэтому советую дважды подумать, прежде чем садиться на такие диеты.
Когда вы добавляете блюда, они будут находиться друг под другом в вашем дневнике и вы всегда сможете увидеть все детали каждого продукта. Единственным недостатком этого является то, что программа записывает ваши блюда именно в то время, когда вы их вводили. То есть, если вы ели в 8 утра, то в 10 утра и только в 13:00 вспомнили, что пора все это заносить в дневник, программа запишет все эти блюда в 13:00 и не даст вам возможности изменить его. Будем надеяться, что это будет исправлено в следующей версии.
Приложение ведет статистику и вы всегда можете посмотреть на свой прогресс. Или регресс :(
Так же приложение изобилует другими функциями такими как ежедневный расход воды, различные виды тренировок и так далее, но как по мне, это только перегружает интерфейс и мешает сосредоточиться на основной функции, которую выполняет данная программа, а именно , подсчет калорий.
Лично я, не найдя лучшей альтернативы, решил остановиться на этом приложении. Попробуй это!
Фото: Shutterstock