Кроссфит — это система физической подготовки, состоящая из постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Упражнения являются комбинацией лёгкой атлетики, тяжёлой атлетики и гимнастики.
Главная особенность кроссфита — это отказ от какой-либо специализации. Универсальная программа даёт разноплановую нагрузку, развивая сразу несколько физических качеств: силу, гибкость, мощность, скорость, координацию, ловкость, баланс, точность и выносливость, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Заинтересовались? Читайте наши материалы о кроссфите:
- "Что такое CrossFit и CrossFit Games: интервью с Дэйвом Кастро",
- "Почему кроссфит — это больше, чем фитнес",
- "Скучно на тренировках? Замените их на CrossFit-тренировки".