Напоминаем: если у вас есть какие-либо травмы или проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом или тренером.
Видео 1. Верхняя часть тела и пресс
Вам понадобятся гантели, коврик и турник. Можно заниматься дома, если у вас есть перекладина, а можно отправиться на спортивную площадку.
Видео 2. Кардио и пресс
Идеальная тренировка для улицы, так как прыгать через скакалку в наших квартирах не очень удобно.
Видео 3. Кардио для всего тела
Никакого дополнительного оборудования для этой тренировки не понадобится. Только вы и ваше терпение.
Видео 4. Кардио и нижняя часть тела
Видео 5. Кардио для всего тела
Если вам кажется, что этих пяти минут не достаточно, попробуйте либо соединить несколько разных тренировок, либо выполнить несколько подходов.