Простые радости
1. Посмотрите забавное видео на YouTube.
2. Слушайте любимую музыку.
3. Приготовьте что-нибудь вкусное.
4. Побалуйте себя и закажите любимую еду на вынос.
5. Прочтите книгу.
6. Танцуйте.
7. Спойте свою любимую песню. Но только зажигательный.
8. Посмотрите хороший фильм.
9. Посмотрите старый добрый ситком.
10. Поиграйте со своим питомцем.
11. Купите букет цветов и поставьте его на видное место, чтобы радовать глаз.
12. Выпейте вкусный чай, кофе или другой напиток.
13. Сделайте серию селфи с забавным выражением лица. Как вариант, сфотографироваться в фотобудке.
14. Приходите на работу в красивой одежде.
15. Купите недорогую вещь, которая поднимет вам настроение. Лучше, чтобы его стоимость не превышала 500 рублей.
Смысл в том, чтобы найти подарок за символические деньги, а не совершить импульсивную покупку.
16. Прочувствуйте свое любимое стихотворение или отрывок из пьесы.
17. Бездельничать в анонимном или видеочате.
Расслабьтесь
1. Медитируйте в течение 10 минут. Или просто сядьте прямо, закройте глаза и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов.
2. Примите ванну с эфирными маслами.
3. Займитесь 20-минутной йогой или растяжкой.
4. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Или сделать это самостоятельно. Массажное кресло в торговом центре также является опцией.
5. Купите бутылку хорошего вина и медленно наслаждайтесь им в течение всего вечера.
6. Взорвать пузырчатую пленку, засунуть руку в горох (фасоль, чечевицу) как Амели или получить приятные тактильные ощущения другим способом.
7. Выпустить пар и закричать.
8. Ложитесь спать пораньше и высыпайтесь!
Творчество
1. Нарисуйте картинку. Ваши художественные способности здесь абсолютно не важны.
2. Придумайте историю. Это может быть добрая сказка или леденящий душу триллер. Главное, чтобы оно тебя захватило.
3. Сделайте что-нибудь своим.
4. Если можете, поиграйте на музыкальном инструменте. Впрочем, если вы этого не умеете, ничто не мешает вам извлекать ритмичные звуки из окружающих предметов.
5. Создайте комикс, в котором вы будете главным героем. Вы можете использовать свою печаль в качестве отправной точки. Например, придумать суперсилу слез или уныния.
Такое развлечение поможет взглянуть на ситуацию менее серьезно и трагично.
6. Раскрасьте раскраску.
7. Сделайте доску желаний, вырезав из журналов или газет иллюстрации, отражающие ваши мечты. Наклейте их на картон или ватман и повесьте на видное место.
8. Распечатайте свои любимые фотографии и сделайте из них альбом.
Игры
1. Сыграйте в видео или онлайн-игру.
2. Решите головоломку или завершите головоломку.
3. Поиграйте с антистрессовой игрушкой.
4. По дороге домой с работы или в магазине поиграйте в шпиона: представьте, что кто-то следит за вами или вы за кем-то следите. Будьте максимально естественны, но помните: вы шпион. Постарайтесь не провалить задание.
5. Иногда приятно быть кем-то другим. Придумайте себе новую личность и расскажите незнакомцу выдуманную историю из «своей» жизни. Например, барменом или таксистом.
6. Играйте в общественном транспорте. Например, попробуйте представить, кто ваши попутчики. Горячая игра: представьте, что эти люди — единственные выжившие после апокалипсиса, и вам нужно решить, с кем из них вы продолжите род человеческий.
Деятельность с участием других
1. Напишите доброе письмо другу или родственнику, которому тоже тяжело. Как вариант, позвоните и подбодрите его.
2. Поговорите с самым любимым и сочувствующим близким человеком.
3. Разыграйте друга.
4. Удивите кого-нибудь.
5. Сделайте искренний комплимент.
6. Займитесь сексом.
Активный отдых
1. Прогуляйтесь по окрестностям или сходите в парк.
2. Откройте карту города и вслепую выберите местоположение. Иди туда и найди там что-нибудь интересное.
3. Прокатитесь по незнакомому маршруту общественного транспорта и посмотрите на город из своего окна.
4. Кормите уток, белок или голубей — любых неопасных животных, которых вы встретите в городе.
5. Отправляйтесь на фотопрогулку. Можно просто снимать город и людей или придумать необычную тему. Например, фотографирование рыжеволосых незнакомцев или красивых трещин на асфальте.
6. Откройте афишу, выберите интересное событие, которое проходит в этот день, и посетите его. Спектакль, концерт, выставка - на ваше усмотрение.
7. Ходите в бассейн или в спортзал.
8. Посетите место, которое вы давно хотели посетить. Это может быть блошиный рынок, музей, незнакомый район города — выбор за вами.
9. Выполните квест.
10. Добраться до знакомого места необычным путем.
11. Катайтесь на велосипеде, скейтборде или роликах.
Полезное
1. Наведите порядок в доме.
2. Выбросьте весь хлам, скопившийся на балконе, антресолях и других местах, где скапливаются бесполезные вещи.
3. Переставьте квартиру.
4. Наконец, очистите свой компьютер.
5. Удалите из друзей всех пользователей социальных сетей, которые вас не интересуют или раздражают. Также не лишним будет почистить почту и отписаться от ненужных рассылок.
6. Начните осваивать полезные навыки.
7. Жертвуйте деньги, вещи или время на благотворительность.
Вернуться в детство
1. Сыграйте в свою любимую детскую игру. Для этого, скорее всего, придется привлекать других людей. Хотя, например, в классики можно играть одному.
2. Постройте крепость из подушек и одеял.
3. Разыграйте случайного абонента.
4. Надувайте мыльные пузыри.
5. Купите гелиевый шарик, вдохните газ и говорите дурацким голосом.
6. Играйте в игру теней.
7. Качели на детской площадке.
8. Покатайтесь на аттракционах в парке развлечений.
9. Запустите петарду или фейерверк. Упрощенный вариант - бенгальские огни.
10. Рисуйте мелками на тротуаре.
Другие действия
1. Практикуйте чистописание и красиво произносите все буквы алфавита.
2. Представьте, что вы даете интервью своему любимому изданию. Отвечайте на вопросы честно и подробно. Хотя... Отвечай как хочешь.
3. Запишите три своих достижения. Может быть более.
4. Запишите три вещи, за которые вы благодарны миру.
Список бесконечен. Делитесь своими идеями в комментариях!