1. Не зацикливаться на неприятностях
Когда вы перестаёте верить в то, что вы самый несчастный человек в мире, грусть становится бессильной и теряет свою власть над вами. Всегда есть люди, которым гораздо тяжелее. Конечно, это не значит, что ваши проблемы менее весомы. Но вы точно не сможете их решить, если опустите руки и впадёте в уныние. Старайтесь сохранять вокруг себя позитивную атмосферу и быть благодарным за то, что худшего не случилось.
2. Помогать другим
Человечность — самая прекрасная добродетель. Займитесь благотворительностью, чтобы облегчить своё состояние. Поищите фонды, ценности которых вам близки, станьте волонтёром в приюте для бездомных животных или отдайте не нужные вам качественные вещи тем, кому они пригодятся.
Рассмешите того, кто рядом, выслушайте того, кому хочется выговориться, возьмите на себя больше домашних обязанностей — любая, даже самая простая помощью другим людям отвлечёт вас от мрачных мыслей.
3. Тратить время на себя
Самый главный человек в вашей жизни — это вы. Не нужно думать о том, что могло бы произойти. Живите настоящим и оценивайте всё, что даёт вам жизнь здесь и сейчас, с точки зрения своих приоритетов. Возьмите перерыв, проведите время наедине с самим собой и погрузитесь в саморефлексию.
Если у вас есть хобби, которое поднимает вам настроение, займитесь им. Нравится петь? Проведите день в караоке. Любите смотреть фильмы? Сходите в кино на интересную премьеру. Дайте себе время, пока не почувствуете, что готовы двигаться дальше.