1. Просто начните что-то делать
Самое сложное — это начать. Бывает, что перед новой задачей нас сковывает страх, тогда мы буквально впадаем в ступор. Особенно если перед нами ответственный проект, который нельзя сделать по привычной схеме. Главное — преодолеть "страх чистого листа". Если вы это сделали, процесс запущен, дальше будет легче.
Не обязательно бросаться с места в карьер: попробуйте прощупать почву, например изучить, что в этой области уже было сделано, или почитать что-то на смежную тему. Можно посмотреть видеоролики, поискать визуальные референсы или записать ассоциации, которые приходят на ум. Так вы даёте себе психологический старт.
2. Смените обстановку
Мы любим идти по пути наименьшего сопротивления, и это нормально. Но только когда это не касается творческих решений. Дело в том, что всю поступающую информацию наш мозг укладывает в паттерны: конечно, это сильно облегчает нам жизнь, но мешает генерировать новые идеи. Попробуйте выйти из зоны комфорта — смените обстановку.
Как обычно проходит ваш рабочий день? Кофе, small talk с коллегами и 8 часов за компьютером? Попробуйте нарушить привычный сценарий: поработать в парке, устроив себе пикник, или уйти с ноутбуком в кафе, оставить телефон дома и не отвлекаться на мессенджеры, а может, устроиться на подушках прямо на полу.
Менять можно не только окружение, но и сам способ работы: если вы привыкли печатать на компьютере, попробуйте накидать мысли от руки в блокноте или зарисовать идеи, которые вам приходят.
3. Создайте настроение и подзарядите себя
Иногда нужно просто отдохнуть. Возможно, кризис — это эмоциональное истощение и перенапряжение: мозг отказывается работать дальше. Вместо того чтобы мучительно выжимать из себя идеи, попробуйте отдохнуть и вернуться к работе с новой энергией: заняться спортом или йогой, принять ванну с пеной, пообщаться с друзьями или просто поваляться на диване с сериалом.
Главное — никаких "мотивирующих пинков" и самообвинений. Не пытайтесь за волосы вытащить себя из болота — вряд ли это даст продуктивные плоды. Побалуйте себя и помните: ступор не может длиться вечно, его просто надо пережить.