
Ответ на этот необычный вопрос дала пользовательница Quora Александра Дамкстер. Публикуем перевод ее рассказа.
У меня пока нет многомиллионной корпорации, но я из тех предпринимателей, которые спят по 3-4 часа в сутки. Это не из-за наркотиков или наркотиков, и не из-за плохого тайм-менеджмента. Я живу абсолютно комфортной жизнью и не испытываю недостатка во сне, несмотря на то, что его так мало. По крайней мере, по чужим меркам.
Как мне это сделать?
Я не смотрю телевизор
Вы будете намного легче засыпать и работать более продуктивно, убрав телевизор из своей повседневной рутины. Когда вы смотрите телевизор, ваш мозг еще менее активен, чем когда вы спите. Это относится и к детям. Моя маленькая дочь закатывала истерики по каждому поводу, плакала, кричала и не хотела ни есть, ни слушать меня. Сократив время, отведенное ей на просмотр телевизора, я понял, что причина в этом.
Ограничьте потребление углеводов
Углеводы вызывают у меня сонливость. Сократив их количество до необходимого минимума, я понял, что можно прожить, не употребляя в пищу огромное количество хлеба, каш и фруктов.
Важно не то, сколько вы спите, а когда
Я активный сторонник теории циркадных ритмов и считаю, что важно не сколько вы спите, а когда. Если я могу спать с 4 до 8 утра, отлично. Выспавшись в это время, я чувствую себя максимально бодрой и уверенной.
Когда тебе плохо, делай, что хочешь
Иногда у меня бывают спады продуктивности и просыпается плохое настроение. Тогда я откладываю всю работу и занимаюсь тем, что мне нравится: читаю Quora, общаюсь с друзьями, читаю новости или сплетни. Это отличный способ расслабиться и снова обрести хорошее настроение.
Любите свою работу
Каждый вечер я засыпаю с мыслью, что завтра у меня очень интересная и важная работа. И большую часть времени это так. Я действительно люблю то, чем занимаюсь, и это одна из причин, по которой я так мало сплю и чувствую себя так комфортно.
Итак, вот мой секрет: я люблю то, чем занимаюсь, у меня есть отличные друзья, которые меня поддерживают, и свожу вредные привычки к минимуму. Мы слишком много внимания уделяем сну, отдыхая треть своей жизни. Живите интересной жизнью, и спать вам захочется гораздо меньше!