
Мы пытаемся обрести счастье через успех, ищем идеальную работу, идеального партнера, идеальную квартиру. Но вместо удовлетворения мы в конечном итоге чувствуем тревогу и пустоту. Как бы парадоксально это ни звучало, погоня за счастьем делает нас несчастными. Рано или поздно мы начинаем задаваться вопросом: неужели это все, что есть в жизни? Но не отсутствие счастья вызывает это отчаяние, а отсутствие смысла.
В чем разница между счастливой и наполненной смыслом жизнью? Эмили потратила пять лет, пытаясь понять это. Она прочитала сотни научных исследований, взяла сотни интервью. В конце концов она пришла к выводу, что осмысленная жизнь состоит из четырех компонентов.
1. Членство в группе
Чувство принадлежности возникает в отношениях, где вас ценят за ваши качества, за то, кто вы есть, и в которых вы цените других. Некоторые группы (секты, банды) и отношения дают обманчивое ощущение принадлежности. В них тебя ценят только за то, во что ты веришь, кого ненавидишь, а не за то, кто ты есть по сути.
Истинная принадлежность возникает там, где есть любовь и уважение.
И это всегда выбор: мы можем культивировать это чувство в отношениях с людьми. Но часто мы бессознательно обесцениваем других. Проходим мимо знакомых, не обращая на них внимания. Мы смотрим в телефон, когда кто-то разговаривает с нами. Такие мелочи заставляют вас чувствовать себя невидимым и недостойным.
2. Цель
Цель заключается не столько в том, чего вы хотите, сколько в том, что вы даете другим. Например, санитары в больнице говорят, что их цель — помогать больным. Многие родители говорят, что их цель – вырастить детей.
Ключ к жизни согласно цели — использовать свои сильные стороны, чтобы помогать другим.
Конечно, у большинства это происходит на работе. Именно на работе мы вносим какой-то вклад в общее дело и чувствуем себя нужными. Тем не менее, цель и работа — это не одно и то же. Целью может быть любая причина, которая держит вас в живых и двигает вперед.
3. Связь с чем-то большим
Это те редкие моменты, когда вы поднимаетесь над суетой повседневной жизни и выходите за пределы собственного эго. Кто-то испытывает это ощущение при созерцании искусства, кто-то во время церковной службы, кто-то, например, писатели, в процессе создания произведения.
Этот опыт меняет человека. В одном исследовании участников попросили в течение минуты смотреть на 60-метровые эвкалипты. После этого участники чувствовали себя менее эгоцентричными, более отзывчивыми, когда другим требовалась помощь.
4. Введение
Структурирование событий вашей жизни в связную историю поможет вам понять, как вы оказались там, где находитесь сейчас. Но мы часто не осознаем, что являемся автором собственной истории и можем изменить то, как мы ее рассказываем. Наша жизнь – это не просто список свершившихся фактов. На их основе мы можем редактировать, интерпретировать и пересказывать нашу историю.
Подумайте о своей жизни: как на вас повлияли те или иные события, что вы потеряли, что приобрели. Конечно, изменить представление о себе за один день не получится, на это могут уйти годы. Это может быть болезненно и тяжело. Но, приняв эти болезненные воспоминания, вы извлечете из них урок и станете на один шаг ближе к осмысленной жизни.